睡眠の問題についていつ助けを得るか：注意すべき3つの兆候

問題の兆候：集中力の問題、気分の変化、日中の倦怠感。（ROB CHATTERSON / CORBIS）

慢性的な睡眠障害は、特定の出来事や健康状態の結果である可能性があります。理由。そして、人がよく眠っていないときは、ほんの数日で下向きのスパイラルが引き起こされる可能性があります。

あなたの問題が本当であることを認識してください
'何があなたを悩ませていても、眠りにつくのが難しいかどうかにかかわらず、日中の睡眠、いびき、むずむず脚、倦怠感、疲労感。これらの状態は正常ではありません。ニューヨーク市の睡眠障害研究所の所長であるゲイリー・ザミット博士は、これらはあなたが一緒に暮らさなければならないものだけではありません」と述べています。

患者はこれらの質問を自問して、決定する必要があります。睡眠の問題について医師の診察を受けるべきかどうか。

睡眠時無呼吸が診断されなかった理由

医師が喉の痛みを訴えたとき、この患者は別の意見を聞きました。睡眠障害

それでも、不眠症の人の半数未満が問題について医師に相談し、2005年の国立睡眠財団の調査によると、70％が医師が彼らに質問したことがないと述べています彼らの睡眠。他の診断が難しい障害を持つ人々は、睡眠の仕方に何か問題があることに気付かないかもしれません。

遅かれ早かれ助けを求めてください
時折の睡眠障害と睡眠障害の間には微妙な境界線があります。本格的な障害なので、ザミットはケースバイケースですべての患者を調べます。

「助けを得る前に睡眠障害があなたの人生を破壊するまで待つ必要はありません」と彼は言います。 「私は月に一度出張した1人の患者を治療しました。彼はホテルの部屋にいるときはいつでもウインクを眠ることができず、翌日上司の前で大破した。これは、これらの時折、非常に特殊な状況下でのみ発生しましたが、それでも彼に重大な苦痛を引き起こし、彼の生活の質に影響を与えました。このようにして、誰かが本当に問題を抱えていて、助けを借りることができるかどうかを判断します。」

睡眠障害があなたの人生を破壊するまで待ってから、助けを得る必要はありません。

—Gary Zammit、PhD、睡眠スペシャリスト

何らかの慢性的な睡眠障害が疑われる場合は、医師の診察を受けることが重要です。スケジュールを混乱させるだけでなく、うつ病、薬物乱用、高血圧、心臓病などの深刻な長期的な健康リスクをもたらす可能性があります。 （時折、睡眠障害はさらに差し迫った健康問題を示す可能性があります。警告サインについてはこの緊急チェックリストをお読みください。）ライフスタイルの変更、治療、または投薬により、睡眠障害は大部分が管理可能です。適切な治療はあなたの夜とあなたの日の両方を改善することができます。