オメガ3はどこで手に入りますか？

Kori Pure Antarctic Krill Oilと提携して、全体的な健康をサポートする必須栄養素であるオメガ3脂肪酸のさまざまな供給源について話し合いました。

オメガ3は、脂肪の一種です。あなたの食事を通して消費されます。オメガ3の3つの主なタイプは次のとおりです。

• ドコサヘキサエン酸（DHA）
• エイコサペンタエン酸（EPA）
• α-リノレン酸（ALA） ）

DHAとEPAは体内で多くの重要な役割を果たしており、これらの脂肪酸の補給は多くの潜在的な健康上の利点に関連しています。

たとえば、研究により、これらのオメガ-3と、トリグリセリドやコレステロールレベルなどの特定の心臓病のリスク要因との間に有益な関連性があることがわかりました。さらに、DHAとEPAは、認知をサポートし、体内の炎症を調節するのに役立つ可能性があります。

ALAを使用するには、ALAをDHAとEPAに変換する必要があります。それ以外の場合は、エネルギーに使用されます。ただし、研究によると、ALAからEPAおよびDHAへの変換率は約5〜8％にすぎません。

全体的な健康にとって重要であるため、専門家は通常、DHAとEPAの合計摂取量を250の間にすることを推奨しています

以下のインフォグラフィックを見て、オメガ3のさまざまな供給源について学びましょう。

海からのエッセンシャルオメガ3の詳細

• クリルオイルの6つの科学に基づく健康上の利点
• クリルオイルと魚油：どちらがあなたにとって良いですか？
• あなたの体の自然な防御を高める9つの方法
• 17オメガ3脂肪酸の科学に基づく利点
• すべて表示