ホイットニーポートは妊娠について現実になります：「それはすべての輝く肌と太陽の光と蝶ではありません」

The Hills と The City の元スターである

Whitney Portは、ヒットしたリアリティ番組が放映されて以来、確かに忙しくしています。彼女は独自のファッションライン、ホイットニーイブを作成しました。本（True Whitと呼ばれる）を出版し、彼女が期待していることを発表しました！

Cheeky用の使い捨て食器の魅力的な新しいコレクションの発売時にPortに追いつき、Portのすべての詳細を把握しました-妊娠。 「妊娠は私にとって簡単ではありませんでした」と彼女は認めました。 「それがすべて輝く肌と太陽の光と蝶だと言うつもりはありません。」

しかし、彼女の体に起こっているすべての「奇妙なこと」にもかかわらず、彼女の最初の間に「常にグロス」を感じています学期、彼女はこれから何が起こるかについて興奮しています。「不平を言うこととそれに対処することの間には微妙な境界線があります」と彼女は言いました。 「それはとても素晴らしいことなので、私は前向きになりたいと思っています。」

ここで、ポートは妊娠の初期段階を通して落ち着いてバランスを保つのに役立つ4つのヒントを共有します。

お腹の中の赤ちゃんに集中している間、自分を甘やかすことは脳の最後のことかもしれませんが、ポートは自分を気分良くするための小さな方法を見つけることを強くお勧めします。 「あなたが妊娠しているとき、あなたの体は本当に一生懸命働いているので、そのダウンタイムを取ることが重要です」と彼女は言いました。ポートは、時折のマニキュア、ペディキュア、さらには非常に長いマッサージにも合うように最善を尽くして、彼女が「再び全体」を感じるのを助けます。彼女は、鍵はあなたの体に優しくて優しいことであると述べました：「自分自身に追いつくのにそれほど苦労しないでください、そして本当にリラックスする時間です。」

妊娠中はあなたがあなたのように感じることができますが全世界がひっくり返っており、ポートは彼女のいつものルーチンに固執することを決意しています。「私は自分の生活を可能な限り正常に保つように努めているので、赤ちゃんが来ても大きなショックではありません」と彼女は言いました。 「私にとって、それは仕事を続け、十分に眠ることを意味するので、実際に仕事をするエネルギーがあります。」彼女はとても気分が悪いので、彼女の最初の学期に正常を維持するのは難しいと述べました。 「しかし、私の第2学期はもっとエネルギーがあるので、この時間を利用しようとしています。」

あなたがいるときに運動しても安全かどうかについては多くの誤解があります期待しています。フィットネスルーチンについて医師に相談することは重要ですが、すでに活動的な人である場合は、妊娠中も運動を続けることは一般的に問題ありません。そして、ポートはこの概念を強く支持しています。「私はワークアウトをそれほど変更していません。私はまだソウルサイクルを行っています。不快に感じるまで行うように言われています」と彼女は言いました。 「運動することで、エンドルフィンを実行し、自信を深めることができました。」

マインドフルネスの心と体の利点について何度も聞いたことがあるでしょう。そしてポートによれば、その習慣は彼女の妊娠中に魔法のように働いた。禅ゾーンに入るのに苦労している人には、ポートはヘッドスペースのようなアプリをお勧めします。または、オンラインでガイド付き瞑想を行います。彼女はまた、地下鉄での呼吸法、机での静かな瞬間に肯定的な肯定を繰り返すこと、または運動を体に存在する時間として使用することさえ、いつでもどこでも本当にマインドフルネスを練習できると指摘します。ポートが言ったように、「これらの小さな瞬間は、あなたの一日に大きな違いをもたらすことができます。」