Whole30の共同創設者メリッサアーバンは、食品とのより良い関係がメンタルヘルスをどのように改善できるかについて

Whole30は食事の計画として始まりましたが、ブログ、ポッドキャスト、Instagramフィードには食べ物だけではありません。それは意識的な選択でしたか？

それは私自身の経験から生まれた、自然な進化でした。食べ物や体との健全な関係を築くことは、私の人生の他の領域にも波及し、トラウマに取り組み、ストレスの多いライフイベントを処理し、セルフケアの実践を発展させ、コミュニティも苦労している問題を深く掘り下げるのに役立ちます。

あなたは、薬物依存症や、ひとり親やメンタルヘルスの問題など、その他の課題からの回復について非常にオープンになっています。どうして？

これらの問題を取り巻く汚名を取り除くために私が知っている最善の方法は、会話を光の中に引きずり込み、彼らにふさわしい敬意、思いやり、サポートを与えることです。オープンに共有することで、恥ずかしがる必要がなく、助けを求めることが強く勇敢であることを人々に示したいと思います。

Whole30は、それを実践する人々にとってより大きなものへの入り口だと考えています。それはどういう意味ですか？

人と食べ物との関係は、人生の他のすべての分野の基礎です。過度に硬直した無秩序な方法ではなく、力を与えられた「セルフケアの行為として自分自身を十分に養っていることを知っている」方法で、自分が自分の食べ物を管理していると感じた場合、自信とエネルギーそれはあなたの人生のあらゆる領域に波及します。

運動とヨガは人々の生活にどのように影響しますか？

体を動かすことを伴う活動は、あなたの力を思い出させ、体重やサイズだけでなく、集中する何かを与えることができます。もっと持ち上げることができますか？もっと速くできますか？ポーズを長く保持できますか？結果だけでなく、プロセスを楽しむことができますか？特にヨガは変革をもたらす可能性があります。それは、あなたが自分の功績を認めた以上の能力があることを教えてくれます。

ウェルネスについて話すとき、何が欠けていると思いますか？

メンタルヘルスは方程式から省略されることが多く、私は治療法を大いに信じています。大きすぎて自分で開梱できないものもあります。ケトミールやCrossFitセッションは、私たちの気持ちに触れたり、過去の傷を処理したりする代わりにはなりません。

最新のクックブック、 Whole30 Friends＆amp;家族は、休日やパーティーなどの社交の場でWhole30を練習する方法についてです。なぜそれがあなたにとって重要だったのですか？

私たちが提供するすべてのリソースと利用可能なレシピがあっても、人々はまだプログラムで交流するのは難しいと言いました。 Whole30で社交的になり、お皿にケーキを入れたり、グラスにワインを入れたりしなくても、楽しみ、思い出を作り、伝統を祝うことができることを証明してください。そして、それは固執する人生の教訓です。人々が楽しそうな方法で社交イベントを楽しませたり、主催したり、参加したりするのに役立ちます。