ビタミンD欠乏症が慢性的な頭痛を説明する理由

十分なビタミンDを摂取できないことは、肥満、糖尿病、心臓病、特定の種類の癌など、さまざまな健康問題に関連しています。現在、研究によると、低レベルでも慢性頭痛のリスクが高まる可能性があります。

新しいフィンランドの研究では、ビタミンDのレベルが最も低い男性は、少なくとも1回は頭痛を起こす可能性が2倍以上あることがわかりました。最高レベルのものと比較して、週。慢性的な頭痛は、フィンランドのビタミンDレベルが低くなる傾向がある10月から5月に検査された男性によってもより頻繁に報告されました。

推奨よりも低いビタミンDレベルの男性のすべてが定期的な頭痛;研究に含まれた2,601人の男性のうち、68％は、欠乏の閾値である1リットルあたり50ナノモル（nmol / L）未満のレベルでした。 （フィンランドは赤道から遠く離れているため、そして体がそれ自体でビタミンDを生成するためには皮膚を日光にさらす必要があるため、年間を通じて低レベルが一般的です。）慢性頭痛は9.6％しか報告されていません。男性は。しかし、それらの男性は、平均して、頭痛のない男性（43.9 nmol / L）よりも低いレベル（38.3 nmol / L）でした。結果は参加者の年齢と時期に合わせて調整され、サンプルが採取されました。

ジャーナルScientificRecordsに掲載された調査では、2つの健康状態の関連性を確立することしかできず、因果関係。しかし、いくつかの小規模な研究では、頭痛と低ビタミンDの間に同様の関係があります。「この問題を調査した最大の研究の1つである私たちの研究は、ビタミンDが頭痛の予防に有益である可能性があるという見解を支持しています」と著者は書いています。 / p>

研究者たちは、いわゆるサンシャインビタミンがなぜ頭痛を防ぐのに役立つのか正確にはわかりませんが、炎症や神経関連の痛みを防ぐ可能性があると示唆しています。

Doctor's DetoxDietの著者であるChristineGerbstadt、MDは、このトピックに関する完全な研究は行われていませんが、健康なビタミンDレベルの人々（または少なくとも成人男性）の発生率が低いことを示す傾向が明らかに現れていると述べています

「低血清ビタミンDの治療におけるボーナスは、ビタミンの他の多くの重要な健康機能の改善です」と、新しい研究に関与しなかったガープシュタット博士は言います。食品やサプリメントを介してビタミンDを通常のレベルに戻すことはすでに良い考えですが、この研究は、ビタミンDに苦しむ人々の頭痛を和らげるという追加の利点があるかもしれないことを示唆しています。

米国はフィンランドほど北にありませんが、冬の間の日光への曝露によってアメリカ人が十分なビタミンDを作るのは依然として難しい場合があります。幸いなことに、栄養素は卵、脂肪の多い魚、牛乳やシリアルなどの栄養強化食品にも含まれています。これらの食品と問題を組み合わせると、「ビタミンDは、低脂肪ヨーグルト、オリーブオイルドレッシング、アボカドなどの脂肪を含む食品と一緒に食べると最もよく吸収されます」と、登録栄養士でもあるGerbstadt博士は言います。

審査員は、すでに正常なレベルにある人々のためにビタミンDサプリメントを摂取することの利点または潜在的なリスクについてまだ検討中です。しかし、欠乏症と診断された人にとっては、サプリメントの場合ははるかに明確です。ゲルブシュタット博士によると、このグループは約6週間、大量の補充を必要とし、その後、毎日50〜2,000IUのサプリメントを摂取する必要があります。

医師がビタミンDレベルを定期的にテストする必要があるかどうかは、物議を醸すトピックです。そして、患者が欠乏の兆候を持っていない限り、それは現在、米国予防医療専門委員会によって推奨されていません。ただし、特に冬の間、自分のレベルが心配な場合は、医師に診てもらう必要があるかどうかを尋ねてください。 「血清Dの測定は、簡単で安価な血液検査であり、定期的な身体検査で他の検査に追加することができます」とGerbstadt博士は言います。