なぜ私は夜にとても喉が渇いているのですか？

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• 脱水症
• 投薬
• 二日酔い
• 睡眠時無呼吸
• 更年期障害
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喉が渇いたときに目を覚ますと軽度の不快感ですが、頻繁に発生する場合は、注意が必要な健康状態を示している可能性があります。

何か飲み物が必要なことが夜に目覚めるかどうかを検討する可能性がいくつかあります。

それは私の睡眠環境ですか？

必要な場合ぐっすり眠るには、暖かい部屋よりも涼しい部屋の方がいいです。専門家は、寝室の温度を16〜21°C（60〜70°F）に設定することをお勧めします。

喉が渇いたときに目を覚ますと、家の空気が乾燥しすぎている可能性もあります。

環境保護庁（EPA）は、家の湿度を30〜50パーセントに保つことを推奨しています。これはカビの成長を制限するのに十分乾燥しています。

私は脱水症状ですか？

人々が毎日必要とする正確な水量はさまざまです。一般的に、毎日コップ8杯の8オンスの水を飲みます。

激しい運動をしたり、暑さの中で働いたり、最近嘔吐、下痢、発熱で水分をたくさん失った場合は、水分や電解質を補充するために水分を増やす必要があります。失われました。

水の摂取量に細心の注意を払うことは、喉の渇きの感覚が水分補給レベルの正確なゲージではない可能性がある子供や高齢者にとって特に重要です。

これは私が服用している薬に関連していますか？

喉の渇きは、次のような多くの処方薬の副作用です：

• コルチコステロイド
• SGLT2阻害剤
• 抗精神病薬
• 抗うつ薬
• 抗けいれん薬
• 抗コリン作用薬

これらの薬のいずれかを服用した後に喉が渇いた場合は、医師に相談して、深夜に蛇口に向かわない代替薬があるかどうかを確認することをお勧めします。

これは二日酔いですか？

短期間に数杯以上のアルコール飲料を飲んだ場合、喉が渇いたように目覚める可能性があります。

喉の渇きの反応は、排尿による水分の喪失である利尿や、体内の他の化学的メカニズムによって引き起こされている可能性があります。

体がアルコールを分解すると、アセトアルデヒドと呼ばれる化学物質が生成されます。その化学物質は、他の生理学的反応を引き起こすことに加えて、喉の渇きの感覚をもたらします。

お腹が空いたら、着実に飲んでみてください：

• 水
• ハーブティー
• スポーツドリンクを元に戻す電解質の喪失
• ナトリウムレベルを回復するための透明なブロス

これは睡眠時無呼吸が原因ですか？

睡眠時無呼吸がある場合は、夜に口から呼吸します。口渇の不快感はあなたを目覚めさせる可能性があります。持続的気道陽圧法（CPAP）装置を使用すると、口渇も悪化する可能性があります。

CPAPマシンを使用している場合は、夜間に口が乾く可能性が低いマシンについて医師に相談することができます。

口渇についても歯科医に相談することが重要です。口の中の唾液が少ないと虫歯につながる可能性があります。

これは閉経周辺期か閉経期か？

生殖ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンはどちらも、体液調節と喉の渇きに重要な役割を果たします。体。閉経周辺期および閉経期には、ホルモンの変化がほてり、寝汗、喉の渇きの増加を引き起こす可能性があります。

2013年の研究では、研究者は、運動中の閉経前、閉経周辺期、および閉経後の女性の発汗パターンを研究しました。この研究では、閉経周辺期および閉経後の参加者は、運動の前後の両方で、閉経前の参加者と比較して、自分自身が喉が渇いていると感じていることがわかりました。

更年期にある場合は、毎日たくさんの水を飲むようにすることが特に重要です。

これは糖尿病の症状でしょうか？

糖尿病は過度の喉の渇きを引き起こします。体が糖分を適切に処理できない場合、腎臓は残業して過剰な糖分を血流から取り除こうとします。腎臓はより多くの尿を生成し、喉の渇きの反応を引き起こして、より多くの水を飲むよう促します。

他の関連する状態も、次のような極端な喉の渇きを引き起こす可能性があります。

• 中枢性尿崩症insipidus
• 腎性尿崩症
• dipsogenicdiadia insipidus

中枢性尿崩症と腎性尿崩症は、それぞれバソプレッシンの産生または吸収に影響を与える可能性があります。抗利尿ホルモンとも呼ばれるバソプレッシンは、体内の水分バランスを調節するホルモンです。

その結果、体の尿が失われすぎるため、ほとんど消すことのできない喉の渇きを感じることになります。

他に何がありますか？

シェーグレン症候群

シェーグレン症候群は、目や口に潤いを与える腺を体が攻撃する自己免疫疾患です。それは男性よりも多くの女性に影響を及ぼします。

• 膣の乾燥
• 発疹
• 乾燥肌
• 関節痛
• 全身性炎症

ガムを噛んだり、トローチを使用したりすると、口渇に効果がある場合があります。医師は、体内の免疫反応を調節するのに役立つ薬を処方することができます。

貧血

貧血は、赤血球に影響を与える障害です。貧血の最も広く報告されている症状は、倦怠感または倦怠感です。

ただし、喉の渇きの増加も症状になる可能性があります。特定のタイプの貧血は、脱水症状を引き起こすことがあります。

貧血は通常軽度の状態ですが、治療せずに放置すると、より深刻な健康問題につながる可能性があります。夜に目覚めていることに関係していると思われる場合は、医師に相談してください。

心臓、腎臓、または肝不全

重度の心臓、腎臓、または肝不全がある場合、体が水分と電解質のレベルのバランスをとるために働くため、激しい喉の渇きを感じることがあります。

いくつかの研究では、これらの状態の集中治療室にいる人々の約70％が中等度から重度の喉の渇きを経験しました。

医師の診察を受けるべきですか？

自分が経験している症状や状態について懸念があるときはいつでも、医療提供者に相談することをお勧めします。

次の場合は必ず医師の診察を計画してください。

• どれだけ飲んでも喉の渇きを癒すことができない。
• 毎日ますます大量の尿を排尿しています。
• 疲れたり疲れたりすることがよくあります。
• 視界がぼやけています。
• 適切に治癒しない傷、切り傷、またはただれがあります。
• 喉の渇きには過度の空腹感が伴います。

結論

喉が渇いたために夜中に目覚めた場合、原因は睡眠環境、水分補給の習慣、または服用している薬である可能性があります。

日常生活を簡単に調整するだけで、夜の睡眠が途切れることはありません。

しかし、喉が渇いた状態で定期的に目を覚ますと、根本的な健康状態が原因である可能性があります。

その場合、この状態で目覚める頻度を追跡し、気付いた他の症状をメモします。何が起こっているかについて医師に相談してください。あなたの体はあなたに何か重要なことを伝えようとしているかもしれません。