おなかの脂肪が肺に悪い理由と運動が良い理由

（123RF）

55歳のマイクマクブライドは、デンバーリパブリックプラザの56階建てを4回登り、シカゴの100階建てのジョンハンコックビルを駆け抜けました。彼は非常に健康に聞こえるかもしれませんが、すべての活動は人生を変える瞬間の後に来ました：2005年に重度の肺炎で入院したとき、マクブライドは彼が慢性閉塞性肺疾患（COPD）の1200万人以上のアメリカ人の一人であることを知りました、米国で4番目に多い死因です。

コロラド州アルヴァダ出身のマクブライドは、常にジムで過ごしてきました。しかし、彼は喫煙者でもあり、COPDの最も一般的な原因の1つでした。マクブライドが喫煙をやめて歩き始めたのは彼の入院中だった。彼は最初のレースであるBolderBoulderに参加し、液体酸素をバックパックに入れました。彼はまた、専用の酸素カートを牽引してボストンマラソンをレースウォークする予定です。

COPDは、肺の気嚢の損傷によって引き起こされる肺気腫や慢性気管支炎などの病気のグループを指します。 、腫れによって気道を狭くします。 COPDの治療法はありません。進行性疾患は通常喫煙に起因し、通常は50代と60代のときに診断されます。

マクブライドの医師と呼吸療法士は、肺を強く保つために歩くことを勧めました。しかし、COPDのない人でも、健康的な体重を維持し、定期的に運動することで、肺への負担を軽減し、呼吸筋を強化します。 COPDの患者の場合、研究によると、運動はCOPDの進行を遅らせたり、病気を抑えるのに役立つ可能性があります。

おなかの脂肪が肺に害を及ぼす可能性がある
腹部の重量が多すぎると肺が下がる可能性があります American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine に掲載された2009年の研究によると、年齢、喫煙歴、肥満度指数に関係なく、機能します。研究者は12万人のパリジャンを研究し、腹部肥満の患者（女性の場合は35インチのウエスト、男性の場合は40インチのウエスト）の肺機能がスリムウエストの患者よりも劣っていることを発見しました。 （そして、これらは健康でCOPDのない人々でした。）

問題の原因となる可能性のある1つの要因は、脂肪組織に関連する炎症です。しかし、過剰な脂肪は肺を収縮させ、呼吸を困難にする可能性もあります。

「余分な体重を運ぶのは仕事です」と、米国国立心肺血液研究所部門の副所長であるゲイル・ワインマン医学博士は述べています。肺疾患の。 「体重を増やすほど、持ち運びに手間がかかります。それはバックパックを運ぶようなものです。容量が少ない人にとっては、余分な体重はスーツケースを運ぶようなものです。」

胸壁の脂肪の重さにより、肺のスペースが減少します。また、横隔膜を押し上げ、特に体を曲げたり横になったりするときに、横隔膜の動きを制限します。

太りすぎは全身に負担をかけます、とアメリカの最高医療責任者であるノーマンエーデルマン医学博士は言います。肺協会。余分な組織のために、より多くの酸素を移動させる必要があります。これにより、心臓がより激しく働き、心臓血管系により大きな負担がかかります。また、太りすぎの人は呼吸が困難になります。エーデルマン博士は、喘息のような病気は、重い人ほど重症になる傾向があると言います。 （COPDの人の多くは喘息も患っています。）

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運動がCOPDにどのように役立つか
COPDと診断された人のごく一部は、病気。しかし、これは後期肺気腫の患者によく起こり、長期間にわたって起こります、とワインマン博士は言います。これは、何年にもわたって呼吸困難に伴う過度の緊張に起因し、医師は患者が健康的な体重を維持するのを助けるためにサプリメントを処方することがよくあります。

できる人にとって、運動は良好な肺にとって重要です健康。 COPD患者の肺を癒すことが証明されておらず、時計を戻すこともできませんが、体重増加を減らし、心臓と呼吸筋を強化し、息切れに対処し、全体的な活動を増やして、それを容易にしますノースカロライナ州ウィンストンセーレムにあるウェイクフォレスト大学の健康と運動科学の学部の議長であるマイケルベリー博士によると、階段を上るなどの日常のタスクを実行するために

「体の残りの部分はよく調整されており、仕事をするための肺への負担は少なくなります」とエーデルマン博士は言います。 「そして、呼吸に使用する筋肉が調整されていると、呼吸不全の原因の1つである呼吸筋疲労を起こす可能性が低くなります。」

American Journal ofRespiratoryの2007年の記事クリティカルケア医学では、定期的な身体活動に参加した人は、参加しなかった人よりも肺機能の低下がそれほど激しくないことがわかりました。コペンハーゲンで10年間にわたって行われたこの研究では、運動したアクティブな喫煙者はCOPDを発症するリスクが低いこともわかりました。

マクブライドは、運動の目標とモチベーションを与えてくれるので、レースに参加しています。これは、彼の心身の健康に良いと彼は知っています。

「私が健康になっていると、精神的にも気分も良くなります。 一般的に人々をより受け入れやすい」とマクブライドは言う。 「運動は「なぜわざわざ、誰も気にしない、それはどのような違いを生むのか？ 時々起こる感じ。」