なぜ私はオルガスムできないのですか？クライマックスに達するのに問題がある場合の対処法

なんらかの理由でオルガスムができないのなら、あなたは一人ではありません。 Planned Parenthoodの調査によると、女性の15％はオルガスムに達するのが困難であり、10％はセックス中にオルガスムを経験したことがありません。さらに、52,588人の成人を調査したArchives of Sexual Behaviorの新しい研究によると、異性愛者の女性のわずか65％が、常にオルガスムを達成できると述べています。一方、異性愛者の95％は、常に大きなOに到達すると答えています。これは、オルガスムギャップと呼ばれる矛盾です。

よくあることですが、クライマックスに苦労している女性は静かにする傾向があります。それについて。「それについては多くの恥があり、それがどれほど一般的であるかについての情報はあまりありません」と、セックスと人間関係の専門家であり、ポッドキャスト「SexwithEmily」のホストであるEmilyMorseは言います。多くの女性は、感情的であろうと肉体的であろうと、問題の根本原因を解明するために助けを求めることは決してなく、不安や不十分な感情に悩まされてしまいます。

良いニュースは、体がどのように学ぶことができるかです。オルガスムに。ここでは、性の健康の専門家があなたの体をクライマックスに備えるために取るステップを概説します。

あなたのオルガスムがあなたの責任であるということを理解するための重要で力を与えることの1つはモースです。一部の女性は、オルガスムを持たせるのはパートナー次第だと信じています。そして、一緒にベッドに飛び込むと、どういうわけか魔法のように起こります。「それは起こりません」とモースは言います。「まず、自分自身に触れる方法、自分自身に触れる場所、気分が良いこと、自分自身を自分のオルガスムに導く方法を学ぶことによって、自分の体の専門家になる必要があります。」

-オルガスムに固執することなく、あなたの体を探索する時間、とモースは言います。「手を体全体、乳首にかけて、性感帯を見つけてください。」

そしてクリトリスを忘れないでください。ローレン・シュトライヒャー医学博士、Sex Rx：Hormones、Health and Your Best Sex Everの著者は、クライマックスに苦しんでいる彼女の患者の多くは、オルガスムが陰核刺激によって達成される可能性が最も高いことに気づかなかったと言います。それでも何をすべきかわからない場合は、「軽いストロークで触る」ことから始めて、スイートスポットがわかるまで「さまざまな圧力、さまざまな速度、さまざまな動きで遊ぶ」ことをお勧めします。

大人のおもちゃは、オルガスムの端を越えるのに役立つかもしれません。「多くの研究は、バイブレーターを使用するとオルガスムの可能性を高めることができることを示しています」とStreicher博士は言います。彼女はまた、おもちゃは完全に正常であり、ソロでもパートナーとの性生活を向上させるための優れたツールでもあると指摘しています。

おもちゃやバイブレーターに関しては、誰もが好みが異なりますが、モースは試してみることをお勧めします弾丸バイブレーター（$ 12; amazon.com）または彼女の新しいお気に入りのGvibe Gリングローズフィンガーバイブレーター（$ 28; amazon.com）は、文字通りどこにでも持ち運べます（私たちが提案しているのは、危険なビジネスです。）

モースは潤滑油の強力な支持者でもあります。「女性は自分の体に応じて、さまざまな速度と時間で濡れます」とモースは言います。ですから、LifeStyles SKYN Maximum Performance Personal Lubricant（$ 10; amazon.com）などの潤滑油を数滴、マスターベーションルーチンまたはセックス中に追加して、実際に体験を向上させてください。エミリーが一緒に働いた女性に基づいて、「潤滑油を使用する女性は、使用しない女性よりもオルガスムになりやすいです。」

言うのは簡単ですよね？あなたの脳があなたがポストロンプを実行するために必要なすべての用事に夢中になっている場合でも、あなたがクライマックスで失敗することをまっすぐに強調している場合でも（再び！）、そのすべての精神的な体操はあなた自身をオルガスムブロックする確実な方法です。

「マインドセットは性的快楽とオルガスムの大きな部分を占めているので、気が散っていたり、気が散っていたり、それが起こらないと自分に言い聞かせたりすると、オルガスムを防ぐことができます。」モースは言います。「秘訣は、寝室に入る前、または自慰行為をする前に、瞑想であれ運動であれ、緊張に立ち向かうことです。ただリラックスしてみてください。」

何度も聞いたことがあるが、あなたの脳が最も重要な性器であり、覚醒の主要な部分であることは絶対に真実です。ですから、寝る前に、「ポルノを見たり、過去の性的体験を思い出したりすることで、自分を刺激するものについて考え始めてください」とモースは言います。「脳が乗っていると、体が追いつきやすくなります。」しかし、それでも調整に問題がある場合は、その瞬間に戻る方法を見つけてください。「あなたが自分の体で感じている感覚に本当に集中するか、「これは気分がいい、私は一晩中」のように自分自身に言い続けているマントラを持っています」とモースはアドバイスします。「または、パートナーに焦点を合わせます。パートナーに触れ、つかみ、つながります。」そして最も重要なことは、自分自身にそれほど苦労したり、最後まで急いで行かなければならないと感じたりしないでください。代わりに、「あなたが本当に存在しているとき、私たちの心には考えの余地がないので」、その瞬間にとどまるようにしてください。

レイヴンが学士号で行ったように、パートナーに対して率直で正直であることが重要です。嘘をついて、過去にオルガスムを経験したことがあると言ったり、さらに悪いことに、彼があなたにオルガスムを与えたふりをしたりしないでください。偽造することは、喜びを奪い、何があなたを失望させるかについて間違ったメッセージを送るだけだとモースは言います。

代わりに、あなたをそこに連れて行くためにあなたのパートナーと協力してください。マスターベーションによってオルガスムを達成する方法を知っているなら、「あなたがするのとまったく同じことをすることには何の問題もありませんが、あなたのパートナーと一緒に」とモースは言います。「だから、クリトリスをこすったり、おもちゃを使ったりするなら、それをミックスに入れてください。あなたのパートナーの上に乗って、あなたがしなければならない方法を動かしてください。または、自分に触れている間、彼の手をあなたの上に置いて、あなたが好きなものを説明してください。」モースはまた、相互オナニーの大きな支持者でもあります。これにより、両方のパートナーがお互いの好みを確認し、お互いの体がどのように機能するかを理解できます。モースは次のように説明しています。「カップルにとっては素晴らしい教えられる瞬間であり、とても暑いです。」

はっきりしなかった場合、コミュニケーションは素晴らしいセックスに不可欠です。そして、あなたは両方ともその未開発のオルガスムを征服することについて自己意識を感じているかもしれませんが、オープンでボーカルであることは確かにあなたがそこに着くのを助けることができます。必ずポジティブに保つようにしてください、とモースは言います。「私はあなたとセックスするのが大好きで、あなたとオルガスムをすることに本当に興奮しています。ここに私たちが試してみるべきだと思う楽しいことがいくつかあります。」

他の方法でも声を出すことができます。モースは、暴れ回っている間、それらの内臓のうめき声と深呼吸に屈することを提案します。「多くの女性はセックス中に息を止めますが、気分が良いときにうめき声を上げると、本当に解放されます」と彼女は言います。「あなたはあなたの体の緊張を解放している、そしてそれはあなたとあなたのパートナーをオンにするのを助けるでしょう。」

あなたがマスターベーション、潤滑油、おもちゃ、そしてあらゆる種類の精神運動を試したなら、しかし、それでもOはありません、医者に連絡してください。しかし、そうする場合は、性医学の専門家であり、医学的、身体的、または心理的な問題に対処するのに役立つ、Dr。StreicherのようなMDを必ず探してください。ストライチャー博士は、彼女の経験では、まだオルガスムを経験していなくても、完全にオルガスムにできない女性はほとんどいないと確信しています。「あなたがオルガスムを経験したことがないなら、あなたは非常に大きな女性グループの一員です」とストライチャー博士は言います。「あなたは奇妙ではありません。奇妙ではありません。おそらく何も悪いことはありません。非常に例外的な場合を除いて、これは軽減され、そこにたどり着くことができます。」