うんちをすると痛いのはなぜですか？そしてそれについて何ができますか？

便秘から下痢まで、排便は非常に痛みを伴うことがあります。では、何が得られるのでしょうか？胃腸科医と、うんちをするのが痛い理由と、それを痛みを和らげるために何ができるかについて話しました。

ご存知のように、排便は体から排泄される老廃物で構成されています。そして、排泄物は食物と水の両方から来ます。

「体は便の過剰を取り除く前に一定量の水を吸収する必要があるので、十分な水を飲まない場合、またはより多くの水が必要な場合NewYork-Presbyterian and Weill Cornell MedicalCenterの胃腸科医であるCarolynNewberry、MDは、 Health 。 「この水分不足は、便の通過を困難にし、緊張、けいれん、腹痛、腹部膨満などの便秘の一般的な症状を引き起こします」と彼女は言います。

「1日6〜8杯の水を目指してください。ニューベリー博士は、アルコール、コーヒー、糖分の多い飲料（利尿剤として機能する）など、過度の水分喪失を引き起こす可能性のある飲料を制限するようにしてください」とニューベリー博士は言います。乳糖、フルクトース、またはグルテンなどの食物不耐症による」と、北西部医学の消化器健康センターの胃腸科医であるクリスチャン・ステボフ医学博士。 「腹部膨満や不快感を引き起こす可能性があります。」

それについてできること：これらの不耐性のいくつかをテストすることができます。これにより、問題のある食品を避け、痛みを防ぐことができます。 「他の人は、問題のある薬剤を特定するために試行錯誤の除去食を必要とします」とステボフ博士は言います。

繊維は、健康的な食事と健康的な排便の重要な部分である難消化性の植物です。

「水溶性（水に溶けるタイプ）と不溶性（水に溶けないタイプ）の2つのタイプがあります」とニューベリー博士は言います。 「水溶性繊維は、便が水分を保持するのを助け、便を柔​​らかく保ちます。不溶性繊維は、大便を助け、通過しやすくします。どちらも腸の健康にとって重要であり、毎日摂取する必要があります。」

ほとんどの成人は、1日あたり25〜29グラムの推奨される1日あたりの繊維目標を達成していません。食物繊維を食事に加える最も健康的な方法は、食物繊維が豊富な食品を食べることですが、「食物繊維をすべて摂取するのが難しい場合は、粉末、カプセル、またはバーの形で毎日のサプリメントを追加してみてください。 」

「動くことはあなたの筋肉を刺激するだけでなく、あなたの腸を動かし、あなたの便が水を吸収する方法を変え、そして腸の健康を調節する重要なホルモンシグナルを有益に変えることができます」とニューベリー博士は言います。

「一般的に処方されている薬の中には、水分吸収、ホルモン分泌、腸自体の運動性を変えることで、腸の動きの通過方法を変えるものがあります」とニューベリー博士は言います。

原因には、抗酸剤、麻薬性鎮痛薬、鉄錠剤、特定の血圧薬、抗うつ薬などがあります。

過敏性腸症候群は通常、腹痛と腹部膨満を引き起こします。 」とステボフ博士は言います。過敏性腸症候群の人の中には、腸のけいれんや下痢を患っている人もいれば、便秘を患っている人もいます。

それに対してできること：「治療はあなたが示す症状に基づいています」とステボフ博士は言います。食事、ストレス管理、運動などのライフスタイルの変化に加えて、IBS治療のために承認されたいくつかの薬もあります。

これらの他のシナリオのどれもなじみがないように聞こえる場合は、根本的な医学的問題があり、あなたの腸の動きを簡単かつ効果的に通過させる能力。

「これには、ねじれや腫瘤による腸の閉塞、手術や出産による腸の筋肉の損傷、神経系による腸の神経の損傷が含まれます。パーキンソン病のような病気、または多くの原因による結腸の炎症」とニューベリー博士は言います。