なぜ私のパートナーと私はもうセックスをしないのですか？

性と健康に関する月間についての質問にお答えします。見逃した場合は、ここでキャッチアップしてください。

はい、間違いなく前進する方法を見つけることができます。パニックになる必要はないと約束します。浮き沈みを経験するのは普通のことです。

あなたが説明していることは、性的欲求の不一致のように聞こえます。 「ハネムーン期間」が終了し、学校、仕事、家族、またはその他の人生の出来事があなたの焦点を主張しているので、これは長期的な関係では一般的であることがわかります。

それは、適切な計画で意図を設定すれば、共通点にたどり着くことができるかもしれません。

それについて話す

最初のステップは、寝室ではなくキッチンで懸念について話し合うことです。

非難したくなるかもしれませんが、これは生産的な会話には役立ちません。お互いに非難したり、過ちを見つけたりしないように最善を尽くしてください。

代わりに、相手がどこから来ているのかをよりよく理解できるように、相手の立場になってみてください。これにより、お互いにもっと思いやりを持てるようになるかもしれません。

「なぜ」を特定する

なぜ親密になりたいのですか？身近に感じたいからですか？あなたはリラックスして、物理的なタッチがこれに役立つことを見つけたいですか？これはあなたがあなたの愛を示す方法ですか？

あなたの「理由」は、あなたが再びやる気を失い始めたときにあなたを助け、性的になりたい理由を思い出させます。

日付を記入する

両方の動機が明確になったら、スケジュールについて話し合います。

あなたがお互いに与える時間、エネルギー、感情的な帯域幅が最も多いのはいつですか？

週末に最も興奮して利用できると感じるカップルもいれば、平日の夜を好む。似たような時間を見つけてみてください。

期待を膨らませる

両方が土曜日の朝に決めるとしましょう。土曜日の朝の日付を作成して、カレンダーに追加します。

金曜日の朝、あなたのデートへの期待を高め始めます。

• 「明日あなたに連絡するのを楽しみにしています。」
• 「またあなたの近くにいるのが待ちきれません。 」

土曜日の朝、いつものルーチンに直接飛び込むのではなく、シーンを設定します。試してみてください：

• 両方が楽しめる音楽を再生する
• 一緒に朝食を作る
• 一緒にお風呂やシャワーを浴びる

次に、準備ができたら、注意深く触れます。

パフォーマンスよりも喜びを優先する

「センセートフォーカス」とも呼ばれます。注意深く触れることで、速度を落とし、リセットし、喜びに集中することができます。

身体の認識を高め、自分にとって何が楽しいと感じるかについて学ぶことに心を向け、発見したことをパートナーと共有します。実行するようにプレッシャーを感じていなければ、欲求を経験する可能性が高くなります。

次に、パートナーと同じことを行います。

パートナーが同意する場所（性器以外の場所）でパートナーに触れ始め、パートナーがあなたのタッチにどのように反応するかを確認します。彼らはあなたに触れることなくあなたのタッチを受け取るはずです。

約15分後、役割を切り替えます。パートナーがあなたに触れて、往復することなく彼らのタッチを受け取ることを許可します。

彼らが終わったら、あなたの経験を互いに共有します。何が気分が良かったですか？ 「OK」とは何ですか？何をやり直しますか？

次のように言うかもしれません：

• 「髪に触れたときはとても気に入りました。」
• 「手の柔らかさを感じて楽しかったです。背中に。」
• 「お腹をこすることは私には向いていないと思います。」

この会話をすることが前進の鍵です。これにより、性的欲求について中立的な方法でコミュニケーションをとることができるようになります。

しばらくここで立ち止まると役立つ場合もあれば、他の形のエロティックなタッチを試すこともできます。

それを維持する

私は通常、性器のタッチや浸透性のセックスを導入する前に、カップルがいくつかの異なる機会に注意深いタッチを練習することをお勧めします。

何を決めるにしても、両方が参加していることを確認してください。次のステップとして、ドライハンピングまたは他の形式のアウターコースに進むことを検討し、そこから再度評価することを検討してください。

一貫性、志向性、および計画は、このプラクティスの重要な要素です。最初のデートと同じように、意図的に、体のどこにいても、心のこもったタッチに取り組むことを約束します。

練習すれば、最初に何をまとめたかを思い出すでしょう。 。

一歩下がって再評価する

お互いの関わり方に注意を払うことに加えて、個人として、そしてあなたの関係においてどのように感じているかを目録に入れてください。 。

自問自答するのが役立つかもしれません：

• 一緒に引っ越すことについて、もしあれば、どのような期待がありましたか？
• 過去に恨みがあったかもしれません。 希望する性生活を邪魔していませんか？
• 精神的、肉体的、感情的な健康状態は全体的にどのようになっていますか？
• どのようなストレッサーに直面していますか？ これらをどのように管理していますか？
• 性欲に影響を与える可能性のある大きな変化を経験しましたか？

パートナーが同じことをして 発見したことを一緒に話し合うために。

次に何をすべきかわからない場合、または単に別の視点が必要な場合は、セックスセラピストに連絡することを検討してください。

彼らはあなたとあなたのパートナーがあなたの気持ちを解き放ち、前進するための健康的な方法を見つけるのを助けることができます。