科学によると、なぜ親友を持つことがあなたの健康に良いのか

研究は、友情があなたの心身の健康に不可欠であることを長い間示してきました。ソーシャルネットワークを持つことで、寿命を延ばし、スリムな状態を保ち、年をとっても脳を健康に保つことができます。

しかし、今度は1人の友人（運が良ければ2、3人）を想像してみてください。顔にニキビの薬が水玉模様になっている場合や、ダンスガールの絵文字を予約している友達に自分撮りを送信できます。おそらく、見出しでさえ彼女をあなたの頭に浮かび上がらせたのでしょう。うん、彼女はあなたの親友です。デュオとしてあなたが共有する親密さには、驚くべき健康上の利点の独自のリストが付属しています。

「私はそれらの親密な友情を感情的なヘルスクラブ、私たちの魂のためのジムと呼んでいます」とシャスタは言いますネルソン、 Frientimacy：生涯にわたる健康と幸福のために友情を深める方法（$ 14; amazon.com）の著者。

しかし、何がベスティをベスティにするのでしょうか。 「これらのタイプの深い友情は、私たちが最も脆弱になり、自分自身の最高のバージョン、時には最悪のバージョンになることを練習する場所です」とネルソンは説明します。ここに、あなたがあなたの一番の仲間を抱きしめに行くために走らせるさらに信じられないほどの特典があります。

あなたの最も近いガールフレンドは、あなたのそばに立っていることを知っているだけで、あなたの道の丘を小さく見せます。 。

私たちは比喩的に話しているのではありません。 2008年、研究者たちはバージニア大学の学生のグループに、重いバックパックを背負って丘のふもとに立つように依頼しました。次に、一人で立っているとき、または友人と一緒にいるときに、目の前の丘の急勾配を推定するように求められました。友人と一緒に立っていた人々は、丘を一人の学生よりも急ではないと評価しました。しかし、それだけではありません。参加者が友達を知っている時間が長ければ長いほど、丘の急勾配も少なくなります。

ビートルズのキュー「友達の助けを借りて」。親しい友人はあなたがあなたのストレスを乗り越えるのを助けるだけでなく、あなたがそれを一人で処理しようとするときよりも実際にあなたの体をストレスから保護するのを助けるかもしれません。

ジェームズ・コーン博士、臨床心理学の准教授バージニア大学は、MRI脳スキャンを使用して女性を研究し、電気ショックだけで衝撃を受ける直前、または親しい仲間の手を握っている間に不安レベルの違いを目撃しました。結果？すべての参加者のスキャンは、危険を感じる脳の部分が仲間の手を握ったときにはるかに活発ではなかったことを示しました。

'あなたが自分で対処しなければならないとき、人生の多くのストレッサーの負担はそれはより疲れを感じるだけで、文字通りあなたの体により多くの摩耗を引き起こします」とCoanはCBSニュースに説明しました。

あなたの親友は家族よりも良い感情的資源かもしれません、と2014年の研究は健康心理学。

研究者たちは、配偶者を失った後に健康が悪化するのを防ぐ友情の力を評価するために、主に年配の女性である750人近くの成人を12年間追跡しました。研究の過程で、彼らは、配偶者を失い、親密な親密な関係にあった人々と、喪失に苦しみ、家族の支援しか受けなかった人々との間の身体的健康の違いを調べました。彼らは、親戚からのサポートがあることは、親しい友人を持つことに関連する、落ち込んでいないと感じるなどの同じプラスの健康上の利点がないことを学びました。

では、なぜ親友は泣くのにさらに良い肩を提供するのですか？たとえば、姉妹やお母さんよりも？友情は裁量であり、家族関係は本質的に義務的であるが、主任研究著者であるラファイエット大学の心理学教授であるジャミラ・ブックワラはプレスリリースで説明した。彼女は、家族関係では、あなたはその人に親しみを感じるかもしれないが、彼らにも悩まされるかもしれないと付け加えた。

ネルソンは同意する： '家族、子供や配偶者でさえ、デフォルトでもっと多くのストレスを加えることが多い。雑用であろうと用事であろうと、より多くのロジスティクスが付属しています。あなたの親友、あなたは彼女の医者の予約をスケジュールしたり、彼女が昼食に何を望んでいるかを知っている必要はありません」と彼女は冗談を言います。 「多くの場合、外部からのストレスや責任がなくても、友情の恩恵を受けることができます。」