うつ病のせいにしない理由

うつ病は非常に孤立しています。足を骨折して病院に行く場合と同じように話さないでください。個人療法と集団療法の両方でうつ病について話すのは不思議でした。

しかし、私は1年半近くうつ病と不安神経症の治療を受けています。私は過食症であるため、最終的に治療を受けることにしました。うつ病だけで助けを求めたとは思いません。しかし、摂食障害には不安やうつ病の要素があることを知っており、今では自分が思っていたよりもずっと長くうつ病になっていることに気づきました。

大学時代、夏に家に帰るとうつ病になりました。しかし、週末に家を出たくないという事実を心理学者が助けてくれるとは思いませんでした。私は自殺念慮がなかったので、うつ病の助けが本当に必要だとは思いませんでした。
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自信がないか、恥ずかしがり屋だと思いました。私の気分は私の性格や世界観によるものだと思いました。言い換えれば、それは私がコントロールすべきものであり、私の責任でした。自分の見方を変えたり、自分で気分を良くしたりする方法を見つけることができれば、それで十分です。

罪悪感をやめるのは安堵しました
私の家族の精神は、問題は、あなたはあなた自身のブートストラップによってあなた自身を引き上げることができるはずです。他の人に手を差し伸べたり、助けを求めたりすることができないような気がしました。さらに、私は母がうつ病や不安神経症の治療を受けるのを見ていました。親戚が彼女に対してどれほど否定的であるかを知っていたので、そのように扱われたくありませんでした。

しかし、ついに心理学者に会いに行きました。彼女は診断をプッシュしなかったので、特定のメンタルヘルスのアイデンティティに自動的に閉じ込められるのではなく、自分自身の結論に達することができたと感じました。薬についての最初の話はありませんでした。

しかし、数週間前、私は精神科医と薬について話し合うための相談を受けました。理由もなく泣いていたので、薬で気分が良くなるのではないかと思いました。そのライフラインに到達しても大丈夫だと気付いた瞬間が頭の中にありました。私はこれでイムだけではないことに気づきました、そしてその助けは大丈夫です。

イムが助けを求めたことに対して罪悪感を感じていたので、その点に来ることは安心でした。そのようなプライドを手放すことができるのは安心です。自分の状態を自分のコントロールが及ばないものとして受け入れ、自分には責任がない、または責任がないと信じています。それはすべて非常に自由です。

治療を受けるのは大変な作業ですが、自分が感じるために何ができるかを考えなければなりませんでした。より良い。私は今自分の人生のどこにいても正しいことをしなければなりません。メンタルヘルスと幸福への私自身の道を歩んでいます。