IBSが女性によく見られる理由と症状を和らげる方法

時折の腸の苦痛は心配する必要はありません。ただし、定期的に発生するおなかの問題には注意を払う価値があります。

「IBSは、GI医師が遭遇する最も一般的な問題です」と、胃腸科医で臨床准教授のShantiEswaran医師は述べています。アナーバーにあるミシガン大学。ただし、それは状態を簡単に見つけることができるという意味ではありません。すべての症例が独特であるため、診断するのは難しい場合があります、とEswaran博士は説明します。 「人によって症状や引き金が異なるため、IBSを特定し、それを管理する方法を理解するのに時間がかかる場合があります。」

もう1つの複雑な要因：IBSの引き金は、食事療法（コーヒーから果糖まで）と感情的-有毒なストレスレベルまたは単に状況のジッターを考えてください。

幸いなことに、すべての探偵の仕事は通常報われます。 「症状の原因を突き止めることができる多くの患者は、最終的には症状の頻度が大幅に低下するようになります」と、ニューヨーク市を拠点とする胃腸科医のサマンサナザレス医師は述べています。

IBSは時々胃のむかつきだけではありません。 「少なくとも週に1回、3か月間、いくつかの特定の症状を経験する必要があります」とナザレ博士は言います。古典的な兆候の1つは、BM後に改善する腹痛です。もう一つの特徴は、あなたの浴室の習慣の変化です。一部の人々は便秘になります。他の人は下痢になります。便秘と下痢が交互に起こる割合はわずかです。

症状には、けいれん、腹部膨満、ガスなどもあります。そして、それらは時間の経過とともに一貫していない可能性があります。 IBSは慢性疾患と見なされますが、衰弱する可能性があります。

軽度の症例の場合は、治療せずに問題なく管理している可能性があります。 （医学的な問題があることに気付かないかもしれません。）しかし、より重症の場合、症状は衰弱し、社交行事をスキップしたり、旅行を避けたり、仕事を逃したりする可能性があります。

そこには特にIBSをテストする方法ではないため、状態の診断にはいくつかの突っ込みと突き出しが含まれます。医師は、血液検査、X線、便分析、および場合によっては結腸内視鏡検査を命じることがあります。 「基本的に、同様の症状を示す可能性のある他のGIの問題を除外する必要があります」と、Eswaran博士は言います。「胃腸感染症、セリアック病、潰瘍性大腸炎などです。」

専門家が知っていることは次のとおりです。 IBSの家族歴はそれを得る可能性が高いです。この状態は不安神経症とうつ病に関連しているようです。そして、胃のバグによって症例が引き起こされる可能性があります。しかし、IBSが一部の人で発症し、他の人では発症しない理由はあまり明確ではありません。

研究者は、IBSが脳腸相関に関係していると考えています。 「誰もが1日に何千回も脳腸と脳の会話をしますが、IBSの人では、そのコミュニケーションは少し厄介だと思います」とEswaran博士は言います。 「脳は本質的に腸で何が起こっているのかを考えすぎて、そこでの感覚に過度に気づいているかもしれません。」ほとんどの人は、消化管で何が起こっているのか気になりません。しかし、IBS患者は、その活動を異なって経験しているようです。「IBSがない場合は、少しガスが出て先に進む可能性があります。しかし、IBSを持っている場合、脳はその正常なガス性を痛みとして記録する可能性があります」と彼女は説明します。

別の実用的な理論は、障害は腸内の微生物の不均衡によって引き起こされるというものです。そして、さらに3番目の可能性は、何らかの理由で人の腸が健康的なペースで動いていないときにIBSが発生することです。それは速すぎるか、十分に速くありません。

統計によると、IBSは男性よりも女性、そしてそのために、私たちはおそらく私たちの化学に感謝することができます。 「女性ホルモンは、私たちがストレスを感じる方法、痛みを感じる方法、腸の働きがどれだけ遅いか速いかに影響を与える可能性があります。これらの要因はすべてIBSに関連しています」とコロンビア大学メディカルセンターの医学助教授であるShilpaRavella医学博士は述べています。ニューヨーク市で。通常の月経周期の間に起こるエストロゲンとプロゲステロンの変動を取ります。 「これらの変化は、腸の筋肉の収縮を強打から投げ出す可能性があります」とラベラ博士は言います。次に、女性の生理の直前に起こるプロゲステロンの上昇があります。 「それは腸を遅くし、便秘につながる可能性があります。」

幸いなことに、IBSは時間の経過とともに自然に治まるようです。 「理由はわかりませんが、多くの女性にとって、症状は年をとるにつれて良くなる傾向があります」とエスワラン博士は言います。

過敏性腸症候群を治療するさまざまな薬があります。 IBSの心地よい効果。症状によっては、消化管の平滑筋を弛緩させるために、繊維サプリメントまたは処方下剤、止瀉薬、または鎮痙薬を医師が提案する場合があります。

低用量の抗うつ薬でも、違いが生じる可能性があります。あなたが落ち込んでおらず、不安がない場合。 「抗うつ薬は、脳と腸の両方のセロトニンレベルを調整します。これは、排便を調節し、けいれんなどの痛みを伴うIBS症状を軽減するのに役立ちます」とEswaran博士は言います。

または、MDがメンタルヘルスの専門家に相談することを勧める場合もあります。 American Journal of Gastroenterologyの2018年の研究では、心理療法がIBSの治療において抗うつ薬と同じくらい効果的である可能性があることがわかりました。また、別の研究によると、治療を受けたIBS患者は、セッションを終了してから最大1年で症状が改善したと報告されています。

専門家と話し合うことも、IBS特有の心配事を管理するのに役立ちます。カリフォルニア大学ロサンゼルス校のSemelInstitute for Neuroscience and HumanBehaviorのポスドク研究員であるKelseyLaird博士。障害のある人は、ロードトリップやバックカントリーハイキングなど、トイレに簡単にアクセスできない状況を恐れ始めることがあります。

「心理療法は、怖いものをリフレーミングするための長期的なスキルを教えることができます。状況に応じて、人々は自分にとって重要な活動に参加することができます」とLaird氏は説明します。 「多くの場合、ストレスの軽減と胃腸の症状が続きます。」

日常のライフスタイルにいくつかの変更を加えることで、腸の機能が全体的に向上する可能性があるため、煩わしいフレアを減らすことができます。 UPS。安定した運動ルーチンに固執することは、それらの腹に優しいステップの1つです。研究者は、週に3時間運動したIBSの人々が、レジメンを5時間に増やすと、症状が改善することを発見しました。そして、それは長くはかかりませんでした。彼らは最初の12週間で本当の違いに気づきました。

運動はよく知られているストレスバスターです、とナザレ博士は指摘します。また、身体活動は胃腸系にも直接影響を与える可能性があると彼女は付け加えています。 「新しい研究は、運動が腸内の特定の種類の善玉菌を増やす可能性があることを示唆しています。 IBSは不均衡なマイクロバイオームに関連している可能性があるため、運動することで症状を軽減できる可能性があります。」

考慮すべきもう1つの方法：グルテンまたは乳製品、あるいはその両方の削減。 「IBSの多くの人はこれらの食品に苦労しています」とEswaran博士は言います。 「腸内のバクテリアがそれらを分解しようとすると、それらは大量のガスや他の代謝物を生成することになり、腸を刺激し、痛みや膨満感を引き起こす可能性があります。」

準備ができている場合より劇的な食事の変化のために、あなたは低FODMAP食事を試みるかもしれません。 FODMAPは、発酵性のオリゴ糖、二糖、単糖、およびポリオール（whew）の略で、消化が難しい炭水化物のファミリーです。 「FODMAPは、IBS症状を引き起こすマイクロバイオームの増加または変化につながる可能性があると考えられています」とEswaran博士は述べています。彼女の研究では、厳格な低FODMAPダイエットを4週間続けた患者の半数以上が、症状と生活の質に改善が見られたことがわかりました。

この実験をあなたに試してはいけません。自分自身、エスワラン博士に警告します。食事療法は簡単ではありません—FODMAPは食品ピラミッド全体に見られます—そしてそれはあなたの胃の苦痛の背後にある本当の犯罪者を見つけるために正しく実行される必要があります。あなたを導くことができる栄養士を探してください。

残念ながら、IBSの治療法はありません。しかし、トリガーを管理することは、全体的に気分が良くなるための力を与えるステップになる可能性があります。

腹痛は多くの地理的表示の原因によって引き起こされる可能性があります。他の手がかりを使って問題に焦点を当てる方法は次のとおりです。

うんちをしても問題が解決しない場合、または2番に行きたいという衝動を感じない場合は、おなかが動揺している可能性があります。 。排便とは関係のない腹の不快感は、消化不良の兆候です。考えられる原因には、すばやく食べること、エクストラホットソースを選ぶこと、カフェインでそれをやりすぎることが含まれます。 （たぶん、これらのVenti Doubleshotsを取り除く時間ですか？）

BM中に少量の血液を通過させることは、結腸と直腸の炎症と潰瘍につながる腸疾患である潰瘍性大腸炎の症状です。 IBSのように、潰瘍性大腸炎は治療法がありません。しかし、薬は症状を抑えることができます。

より深い痛みに加えて、おしっこをしなければならないという感覚は、痛みを伴う膀胱症候群である可能性があります。ドキュメントは、膀胱の内壁が破裂したときに起こると考えているため、尿が膀胱壁を刺激し始めます。柑橘類などの膀胱を刺激する食品や処方薬を避けることが役立つはずです。