ジョアンナゲインズが彼女の甘い歯を満足させることで決して気分が悪くならない理由

HGTVのFixer Upperは終了した可能性がありますが、Joanna Gainesは減速の兆候を示していません。忙しいお母さんは、Behind the Designという新しいシリーズに出演し、最近、夫のChipと一緒にレストランを立ち上げました。ああ、彼女は今年の夏に5人目の子供を期待しています。

最近、彼女の新しい料理本Magnolia Table：A Collection of Recipes for Gathering（$ 30; amazon.com）、そして彼女は忙しいスケジュールのために 健康的な習慣を維持しようとしていると私たちに話しました。 「仕事中に肉体的に自分の面倒を見ていないと、うまくいかないことがあることに気づいたと思います」と彼女は説明します。

彼女は健康的な食事を目指しています。追加しますが、物事を考えすぎません。 「ほとんどの場合、私は日中にたんぱく質をたくさん食べようとしますが、炭水化物が多すぎないようにします。そうしないと、ぶつかって食べられなくなります」とゲインズ氏は言います。 「だから、たくさんの水を飲んで、自分の体に何を入れているのかを意識し、ウォーキングや運動などのストレスを和らげるために何をしているのかを意識して、そのバランスを見つけようとしていると思います。」

ゲインズは、健康的なトレイルミックスやプロテインバーを財布に入れずに家を出ることはないので、ハンガーストライキが発生した場合でも常に栄養価の高い選択肢があります。彼女はまた、彼女の渇望を抑えるのを助けるために彼女が果物、特にオレンジとバナナを周りに保つほど甘い歯を持っています。 「しかし、通常はお菓子で、私はすべて出かけます」と彼女は認めます。 「ケーキを作るつもりなら、ケーキを作ってください。」

ゲインズが妊娠した今、彼女は自分の空腹がさらに予測不可能であることに気づきました。 「私はいつもお腹が空いていて、すぐに満腹になります」と彼女は言います。 「私は子供たちが大好きなものと同じものを渇望しているので、今は8歳のように感じています。」

しかし、彼女の食事は間違いなくすべてバランスが取れています。 「私は後ろにこの巨大な庭を持っています。そこでは私たち全員が私たちのすべての食べ物を食べます、私たちのすべての葉物野菜、私たちの野菜、私たちの果物はその庭から来ます」と彼女は言います。しかし、彼女は彼女の甘い歯を満足させることについても決して悪く感じることはありません。 「私はちょうど4人の子供ともう1人の子供と一緒に学んだので、もう少し柔軟にして楽しんでください」と彼女は言います。 「そして、それを健康的な食事の選択肢とバランスをとっている限り、自分自身にそれほど苦労しないでください。」

ゲインズは、彼女の妊娠も彼女のトレーニングルーチンを変えたと言います。 「今は運動が好きではありません」と彼女は認めますが、ジムに行かなくてもかなり活動的であると言います。

ゲインズが得たのはこれが初めてではありません。運動については本当です—彼女は以前、ジムを打つことについて常に最も健康的な見通しを持っているとは限らないと述べました。 「私が20代のとき、ワークアウトは日常生活の一部として行ったことでした」と彼女はInstagramに書いています。 「当時の私の意図を振り返ると、それらは外観を美しくするという考えだけに基づいていました。実際、それは当時の習慣というよりも、おそらく執着でした。健康的ではありませんでした。」

ゲインズは、結婚して最初の子供を出産した後、それに関連していると感じたプレッシャーのために運動をやめました。しかし、2016年に、彼女は21日間のトレーニングチャレンジを試みました。「健康が実際に何を意味するのかについて新鮮なアイデアを得ました。それは裏返しから始まります」と彼女は書いています。 「私が今していることは、後で効果があります。過去の1時間半のトレーニングとは異なり、私は軌道に戻り、1日20分だけトレーニングを行うために赤ちゃんの一歩を踏み出す必要がありました。」

それ以来、ゲインズは彼女を試しました健康的な運動習慣を維持するのに最適です。 「気分を助け、ストレスレベルを助け、楽しいことを発見しました。」

セルフケアに関して、ゲインズは、庭やキッチンでくつろぐことほど好きなことはないと言います。 「私が庭にいて、庭の世話をして土の中で働いているとき、私にとってとても治療的な何かがあります」と彼女は言います。 「私がキッチンにいて、食べ物を扱い、創造的であるとき、それは私が生き返るのに本当に役立つと思うようなものです。それは私がその瞬間により多くなるのを助けます。ですから、料理とガーデニングは、私を根底から守るための基本に立ち返る2つのことだと感じています。」