ジョーダナブリュースターが炭水化物を決してあきらめない理由

健康と幸福は密接に関係していますが、バランスをとるのは難しい場合があります。特に、リーサルウェポンの女優ジョーダナブリュースターのように忙しいスケジュールの人にとってはそうです。 2人のお母さん（ワイルドスピード映画の作品でもよく知られています）は、家族のスケジュールに合わせて時間をかけて正気を保つことで、心と体を健康に保つ方法を見つけました。彼女のセルフケアの考えは？誰も家にいないときに1時間自分で過ごす。

ここでは、ブリュースターが健康を維持するために毎日さらに7つの賢い動きをしています。

女優は開始と終了のポイントを示します。静かな瞑想で彼女の日。 「それは私を中心に置き、私を根拠づけます」とブリュースターはヘルスに彼女の瞑想の実践について話します。 「私はヴェーダ瞑想を練習しています。それは1日2回20分です。でもお母さんになってから、特に子供たちが走り回っているときは、40分間座るのが本当に難しいので、正直15分しかありません。しかし、充電するには15で十分であり、忍耐力を発揮するのに十分な帯域幅が得られることがわかりました。」

彼女が子供を追いかけていないとき、ブリュースターはシモーネの体で見つけることができます。クラス。 「私はダンスのクラスが大好きで、体の彫刻のクラスが大好きです」と彼女は言います。 「他の女性たちと一緒に部屋に入って、踊って良い音楽を聴くのは楽しいです。」

彼女自身のスケジュールは絶えず変化しているため、ブリュースターは彼女のために一貫したスケジュールを作成することに気づきました。子供たちは大きな違いを生みます。 「彼らは毎日同じ時間に眠り、毎日同じ時間に食事をし、同時に昼寝をし、学校は一貫しています」と彼女は説明します。

屋内と屋外の両方のアレルギーに苦しんでいる女優LAに住んでいて、鼻水や涙目などの厄介な症状と戦っていることがよくあります。これはZyrtecと提携しています。 「私は一貫したアレルギー緩和のために毎日服用しています」と彼女は言います。

ブリュースターは健康的な食事を目指し、「できるだけ多くの野菜を摂取しようとしています」と彼女は信じています。 「グルテンをやめるように言われたら、それはできませんでした」と彼女は言います。 「私はパンが大好きです。」

ブリュースターは、特にアレルギーが起きているときや旅行中のときは、アイマスクをセルフケアの定番と呼んでいます。 「今、彼らは彼らをほとんど見えないようにしている」と彼女は絶賛する。彼女のお気に入りには、ワンダーゴールドフォイルアイマスク（$ 25; sephora.com）やロディアルドラゴンズブラッドアイマスク（$ 39; amazon.com）などがあります。

水分補給が重要だとブリュースターは語っています。 「私はたくさんの水を飲み、お湯とレモンで一日を始めます」と彼女は言います。