マルチタスクが脳に悪い理由

テキストメッセージを読んだり、テレビ番組をオンラインでストリーミングしたり、子供の先生にメモを書いたりしながら、これを読んでいますか？ （または、3つすべてを実行しているのでしょうか？）おめでとうとしないでください。

ほとんどの人は、ガジェットに依存するライフスタイルが強化され、集中力があり、効率的になると考えていますが、そうではないかもしれません場合。実際、多くの研究者は、マルチタスクという言葉が意味するように、人間の脳は実際には2つ以上のタスクを同時に実行できないと信じています。

むしろ、精神はタスクを切り替えます。 。ウォーキングやチューインガムなどの無意識の活動は問題ではありませんが、運転や携帯電話での会話などの複雑なタスクを2倍にすると、脳はうまくいきません。

'何かがあります与えるために」と、アナーバーにあるミシガン大学の脳、認知、行動研究所の所長であるデビッドE.マイヤー博士は述べています。 「あなたの携帯電話の会話が苦しむか、あなたの運転が苦しむでしょう。」

そしてそれはただハンドルを握っているだけではありません。

10年前に発表された研究で、Meyerと彼の同僚は、一般的な信念に反して、人々の効率が低下していることを発見しました。 more —マルチタスクの場合。これは、タスクの1つを完了するのに時間がかかるためです。特に、タスクが複雑になると、単一のタスクに集中するよりも時間がかかります。

マルチタスクがメモリと注意に与える影響
想像してみてください。ソファで冷蔵庫から軽食をとると、電話が途切れて、なぜそこにいるのかわからないままキッチンに到着します。

その一般的なシナリオは、最も単純な形式のマルチタスクでさえも示しています。カリフォルニア大学サンフランシスコ校の神経学、生理学、精神医学の准教授であるAdam Gazzaley、MDは、ワーキングメモリと呼ばれる情報の瞬間的な処理に問題が発生する可能性があると述べています。

この種の気晴らしは、コンピューターやスマートフォンのおかげでますます日常生活の一部になりつつあり、調査によると、私たちの注意を引く可能性があります。

2009年の調査では、スタンフォード大学の研究者が大学は学生に彼らのメディアの使用についてオンライン質問をするように頼んだ。そのグループから、研究者は重いものと軽いものの「メディアマルチタスカー」を特定し、3つの認知テストでのパフォーマンスを比較しました。彼らの論文は、ヘビーメディアのマルチタスカーが彼らの環境から無関係な情報を除外するのにより多くの問題を抱えていることを発見しました。言い換えれば、彼らは使用頻度の低い相手よりも気が散る傾向がありました。また、ヘビーユーザーは集中力が低下し、タスクの切り替えがより困難になりました。

マルチタスクがこれらの問題を引き起こすのか、または既存の個人差によって特定の個人がメディアの変化によって気が散る傾向があるのか​​は明らかではありません。

次のページ：マルチタスクは高齢者にとってより多くの問題を引き起こす可能性がありますマルチタスクはどの年齢でも問題になる可能性がありますが、年をとるにつれて作業記憶に干渉する可能性が高くなります。最近の2つの研究で、Gazzaley博士と彼の同僚は、若い大人と年配の大人のグループにテストを行い、別の認知タスクが中断された後、約15秒後に画像を表示して思い出すように依頼しました。

「私たちの発見は、高齢者は簡単に元に戻らないということでした。そのため、（中断）は、情報を短期間保持することで、作業記憶に大きな影響を与えています」とDr. Gazzaley氏は言います。

10代の方がマルチタスカーの方が優れていますか？
もちろん、音楽をダウンロードしたりYouTubeで最新のバイラル動画を視聴したりしながら、インスタントメッセージングの友達として育った子供は、年配の人よりもタスクの切り替えに長けています。 ？おそらくそうではないかもしれません。

ベセスダにある国立精神衛生研究所の児童精神医学部門の脳画像ユニットの責任者であるジェイ・ギッド医学博士は、10代が本当にマルチタスクの達人であるかどうかについてはまだ審議中です。メリーランド州のティーンエイジャーは確かにマルチタスクの練習をたくさん受けており、大人ほど高い「税金」を払っていないかもしれませんが、それでも一度に複数のタスクを実行することはできません、とGiedd博士は言います。

10代とトゥイーン（8〜12歳）は、平均して1日7.5時間以上、さまざまな形式のメディアを使用していますが、10時間45分のメディア露出をその中に押し込むことができます。 Henry J. Kaiser Family Foundationの報告によると、2つ以上の形式のメディアを同時に使用しているためです。

Dr。 Gieddは、2009年のメディアマルチタスカーの研究でタスクの切り替えに問題があった大学生のように、若い10代が年配の10代よりも便利なマルチタスカーであるかどうかは特に論争の的であると指摘しています。

博士Gieddの研究チームは、子供と青年の脳の発達をよりよく理解するために、過去20年間で3,000人近くの子供に対して7,000を超えるMRIを実施してきました。ここまでは順調ですね。 「私たちの研究では、多くのマルチタスクを実行する子供たちが、成績が良く、創造的で、エネルギッシュであるという点で非常にうまくいっています」と彼は言います。

しかし、彼らはもっとストレスを感じるかもしれません。リンクは明確ではありませんが、Giedd博士は、子供たちの睡眠が少なく、睡眠不足がストレス要因であると述べています。 「後で起きて、もっと多くのことをするのはとても魅力的です」と彼は言い、マルチタスクは本質的に非効率的であるため、子供たちはすべてのことを成し遂げるために後で起きなければならないかもしれないと付け加えました。

'Byかなり堅実な推論の連鎖である、あなたが本当にあなたのパフォーマンスを気にし、あなたの情報処理の限界への挑戦のために失敗の危機に瀕している毎日の定期的なマルチタスクは最終的に慢性につながると結論付けることができますストレス」とマイヤーは言います。