なぜあなたの体重に注意を払うのですか？

Miki Dusterhuf
アメリカ人の食事療法士の間には隔たりがあります。余分な体重をたくさん持ち歩くのは健康的ではないことは誰もが知っていますが、毎年太っています。肥満と報告された米国の成人の割合は、2007年には25.6で、2005年から2％増加しました。肥満は喘息を悪化させ、特定の種類の癌のリスクを高めることさえあります。肥満の喫煙者は、早期死亡のリスクが非常に高くなります。そして、おそらく最も目を見張る研究の1つで、研究者は肥満の子供が中年の成人と同じくらい多くのプラークを首の動脈に持っていることを発見しました。

「成人の3分の2は太りすぎです」とマークは言いますニューヨークのアルバートアインスタイン医科大学の思春期医学と疫学の教授であり、肥満に関する米国小児科学アカデミーのタスクフォースのメンバーであるジェイコブソン医学博士。

それは体重を減らすことだけではなく、それをオフにしておく。 「それを脱いでおく人々は定期的に体重を監視し、定期的に運動し、そして彼らが何を食べているかに注意を払い続けます」と彼は言います。 「私はあなたが体重を減らすことを可能にする日々の行動を発達させるのを見たいと思っています。それは子供にとって良いモデリングになるでしょう。」

大人と子供が自分の体重にもっと注意を払うことが重要です。誰かが太りすぎか肥満かを評価する一般的な方法は、ボディマス指数（BMI）です。身長と体重を使用して、BMIは体脂肪の量を推定します。

BMIが健康的な範囲にあるかどうかを確認するには、BMI計算機を使用してください。ただし、BMIは除脂肪筋肉量と体脂肪を区別しないため、筋肉量の多い運動選手はBMIを過大評価している可能性があります。胴囲などの他の指標も肥満の判断に役立ちます。

慢性疾患の危険因子は高いBMIだけではありませんが（喫煙などのライフスタイル要因が影響します）、いくつかの疾患があります。および高BMIに関連する状態。米国疾病予防管理センターによると、次のようなものがあります。

太りすぎは体に影響を与えますが、社会生活やキャリアにも影響を与える可能性があります。肥満患者に対する偏った態度は、医療専門家の間で文書化されています。これらには、肥満の患者が愚かで、失敗し、甘やかされ、怠惰であるという認識が含まれます。あなたのサイズはあなたの給料や結婚のチャンスを傷つけることさえあります。

そして肥満は安くはありません。新しい研究によると、肥満は国に毎年1,230億ドルの追加費用をかけています。太りすぎや肥満の人は、肥満に関連する予防、診断、治療サービスなどの直接的な費用がかかります。しかし、生産性の低下、活動の制限、欠勤に関連する間接的なコストも雇用主にもたらします。

ただし、肥満は防ぐことができます。健康的な体重を維持するためのヒントやコツについては、ダイエットとフィットネスのチャンネルをご覧ください。