ランニングが通勤の私のお気に入りの方法である理由

数年前、私は運動する時間を見つけるのに苦労していました。私はフルタイムの学生で、寮でRAとして働き、週に3日雑誌でインターンし、フリーランスの仕事に就いていました。私のダウンタイムで。それから、私は思いついた：なぜ私は仕事から家に帰らないのか？文字通り家に帰りますか？

後で多くのランナーがこれをしていることを知りましたが、当時、私は天才のように感じました。家に帰るということは、夕方の責任に直面する前に運動する機会があり、代わりに通勤に費やす時間を使うことを意味しました。

このアイデアが最初に頭に浮かんだときから、私は実行-多くの距離と地形を通勤しました。実際、数週間前、ようやく天気が良くなったので、マンハッタンのロウアーマンハッタンにあるヘルスオフィスからブルックリンの住居まで5マイルのトレッキングをすることにしました。ボーナス：ルートには、日没時にブルックリン橋を渡ることが含まれていました。それ以上に良くなることはありません！

誰もが長距離を走るのに十分幸運であるとは限りませんが、調査によると、米国の大都市圏での車での移動のほぼ半分は3マイルです。以下、徒歩で簡単にカバーできる距離。したがって、車、バス、または地下鉄の交通機関を満足のいく走りに交換したい場合は、通勤を変えるのに役立つヒントをいくつか紹介します。

モーニングランナーなら誰でも知っているように、そうでない場合は事前にギア（さらに言えば脳）を準備しておけば、実際にベッドから出て舗装を叩く可能性はわずかです。同じルールがrun-commutingにも適用されます。片道または往復のトレッキングに行く場合は、前夜にゲームの計画を立ててください。

仕事から家に帰る日は、必需品であるトレーニングウェアのみを持参してください。 、財布、電話、鍵、ヘッドフォン。それでおしまい。持ち運んだり、ポケットに入れたり、ランニングベルトを手に取ったりします。

ランニングで仕事をしたい場合は、オフィス（同僚）の近くにシャワーと着替え場所を見つけてください。 -労働者はそれを高く評価します）。あなたの建物にジムはありますか？多分地元の公共のシャワー？または、入浴の選択肢が限られている場合は、常にドライシャンプーとボディワイプの戦略があります。

デスクの引き出しが新しいBFFになります。ドレスシューズは引き出しに入れて、家に帰る日には仕事の途中でスニーカーを履いて、オフィスで仕事に適した靴に履き替えることができます。次に、ランニングに出かける前に、ワークアウトギアに着替えて、一日中着ていた服を引き出しに入れて、別の夜に家に持ち帰ります。

オフィスに身の回り品を置いておくのが苦手な場合、ランニングバックパックの購入を検討してください。 Nike Vapor Lite（$ 70; nike.com）が好きです。軽量で、十分な収納スペースがあり、反射性のディテールが含まれています。

反射性のディテールと言えば、日の出前や日没後のランニングで安全を確保するために、衣類を選ぶのは間違いなく賢明なアイデアです。靴、ベスト、タイツ、トップスのいずれであっても、ネオンまたは反射ギアを少なくとも1つは着用してください。