セレナゴメスのスウェットベッドが運動の代わりにならない理由

セレナゴメスは最近、ツアー中の彼女のトレーニングスケジュールについてエルから尋ねられました。最初、彼女の反応は日常的でした。彼女はパーソナルトレーナーと一緒に旅行します。彼女はハイキングに行き、ピラティスをします。その後、彼女は私たちを失いました。「私は自分を包み込むブリトーのようなスウェットベッドを持っていて、約45分間汗をかきます」と彼女は雑誌に語った。待ってください—ベッドで汗をかくことは本当に健康上の特典を提供しますか？それを知るために、メリーランド大学の医学助教授であり、Body For Life ForWomenの著者であるPamelaPeeke、MDと話をしました。（ネタバレ注意：彼女はそれを購入していません。）

ゴメスは、シェイプハウスと呼ばれる場所でスウェットベッドを使い始めたと言いました。そのウェブサイトによると、Shape Houseはカリフォルニアに3か所ある「アーバンスウェットロッジ」であり、その治療は「カロリーを燃焼し、睡眠を深め、肌を改善し、気分を高め、人生を変える」ために赤外線熱技術を使用しています。

ゴメスはこれらの主張の少なくともいくつかに同意します。彼女はエルに、スウェットベッドを使用すると「心拍数が上がり、すべてが体に流れるようになる」と語った。肌が変わったし、体も変わったので、とても気持ちがいいです。」そして、彼女だけが有名人のファンではありません。ハリウッドレポーターによると、ルーニーマーラ、デミムーア、カーダシアン家のお騒がせはすべてシェイプハウスの常連です。

私たちは確かに良い汗のセッションの力を否定しません。少なくとも。しかし、暖房付きのベッドに横になっているだけでも同じメリットが得られる可能性はありますか？

Shape Houseのウェブサイトによると、スウェットベッドでのセッションでは800〜1,600カロリーを消費できます。これには、「代謝ブースト」の結果として次の36時間に消費される余分なカロリーと一緒にベッドで過ごした55分が含まれます。

また、毒素が汗を通して放出されると、体はこれらの毒素を蓄えている脂肪をよりよく除去することができます。重金属を発汗させることは、ホルモンの不均衡を修正し、消化を改善し、睡眠を助けるかもしれないと同社は主張している。

そしておそらく最も驚くべきことに、Shape Houseは、ベッドにいる間、「あなたの心は10マイル走と同様のトレーニングです。」スウェットベッドを使用することは、定期的に運動する時間がない人に最適です。基本的に同じことなので、同社は提案しています。

「何かが良すぎて真実ではない場合は、おそらくそうです。これはその完璧な例です」とPeeke博士は言います。「このサービスに関してなされたすべての仮定は、科学においてまったく根拠がありません。なし、ゼロ、ジップ。」

スウェットベッドで時間を過ごした後、健康に感じたと言う人は、「プラセボ効果のボートロード」を取得している可能性が高いと、ピーク博士は付け加えます。「ブリトーのように包んで暖めると気分が上がり、睡眠が良くなり、一日が良くなると言ったら、確かにそう感じるかもしれません。しかし、それが実際に何かをするという証明された証拠はありません、そして私はこれまでにあることを心から疑っています。」

減量に関しては、結果は純粋に一時的なものであるとピーク博士は言います。レスラーがサウナで時間を過ごすことによって体重を減らすのと同じように、あなたはスウェットベッドで数ポンドを失うかもしれません。しかし、水を飲むとすぐに、それらのポンドはすぐに戻ってきます。

発汗には美容上の利点があるのは事実です。「汗をかくためには、循環が進んでいて、皮膚のすぐ下の血管が拡張してその水分を取り除く必要があります」とピーク博士は言います。「それで、あなたは自然な輝きを手に入れます、そしてそれは素晴らしいことです—しかし、それはあなたが得るすべてです、話の終わりです。」

そして毒素についてのそれらの主張？「あなたの体を侮辱しないようにしましょう」と彼女は言います。「それはあなたの助けなしにそれ自身を非常にうまく解毒する方法を知っています。」いわゆる毒素（細胞廃棄物としても知られている）の大部分は、尿と糞便によって排除されます、とピーク博士は言います。汗の役割はごくわずかです。

最後に、1,000カロリー以上の燃焼が想定されています。「科学を見せてください」と、アメリカスポーツ医学会のフェローでもあるピーク博士は言います。「本当にハードコアなスピンクラスは、ほとんどの人にとって約500〜600カロリーを消費します。そして、そこに横たわっているだけでそれ以上に燃えることを示唆するのは単なる茶番です。」