ソーシャルメディア（Ciaraなど）で減量を追跡することが実際に役立つ理由

2番目の赤ちゃんを出産してから2か月経っても、Ciaraの体はまだ#goalsです。しかし、歌手が数週間前に共有したInstagramの投稿によると、彼女は2番目の子供を妊娠している間、予定よりも体重を増やしました。

「私は60ポンドのキャリーシエナを獲得するつもりはないと言いました、そして…私はまさにそれをしました!!」 Ciaraは、178.6ポンドの体重計に立っている彼女の足の写真にキャプションを付けました。 「彼女の誕生から4週間後、私は20ポンドを失いました。今週の目標は10ポンドです。昨日は183歳でした。」

Ciaraはその後、さらに2つのスケールアップデートを共有しました。6月13日、彼女は175.2になりました。それから6月20日、歌手は「動きのない週」があり、まだ175ポンド前後でホバリングしていると報告しました。「今週、ストレッチマークの除去プロセスを開始しました。Docは私に運動できないと言いました...だから健康的な食事をしました。ミックスにいくつか追加しました！」しかし、シアラは運動制限が彼女のモチベーションを押しつぶすことを許しませんでした：「今週の目標は3ポンドです。 #BounceBack」

Instaに体重計の写真を投稿するという考えは気が遠くなるように思えるかもしれませんが、Ciaraは何かに取り組んでいます。 Journal of the Royal Society Interfaceに掲載された研究では、研究者は6か月間オンライン減量コミュニティに所属していた人々を調べました。彼らは、定期的にログインし、他の人と「友達」になり、体重計で数字を共有した人は、サイトでネットワークを構築しなかった人と比較して、体重の平均8.3％の体重を減らし、失っただけであることがわかりました。体重の4.1％。

2014年に Journal of the American Informatics Association で公開された別の調査によると、Twitterにスリムダウンアップデートを投稿した人は、さらに多くの情報を受け取っていると報告しています。実在の友人や家族よりもTwitterフォロワーからのサポート。さらに、ソーシャルメディアの友人からのサポートが増えると、減量の成功率も高まります。

一方、減量ブロガーの調査によると、ブログを長く維持するほど、体重を減らすことができます。 2016年の調査で、ブロガーは、進捗状況をオンラインで共有することで、目標に集中し続け、説明責任を果たし、ソーシャルサポートにつながると報告しました。

励ましの言葉が大いに役立つことは間違いありません。大きな変化を起こそうとしています。そして、そのようなサポートをオンラインで受ける方が簡単かもしれません。ソーシャルメディアに減量の旅について投稿することは、IRLについて話すよりも威圧感が少ないと感じるかもしれません、とUMass Center for Health andSocialの共同創設者であるSherryPagoto博士は指摘します。メディア。

「匿名性が好きだと言う人もいます」と彼女は説明します。 「Twitterでは、ハンドルを選択してプロフィールでアバターを使用できます。これにより、より自由に話すことができ、体重について話すことを恥ずかしがったり恥ずかしがったりしないように感じる人もいます。」

そしてそれはソーシャルメディアを健康に活用するために、Ciaraのような1670万人のフォロワーは必要ないことに注意してください。小さいながらも強力な仮想サポーターのグループで十分かもしれない、とパゴトは言います。 「オンラインコミュニティを作成するには時間がかかります。しかし、あなたがそれに従事し、それに固執するならば、あなたは多くの減量の利益を経験することができます。少し手間がかかります。」