Fitbitがあなたが怠け者だと思う理由

クリスマスの午後から、iTunesストアで最も人気のある無料ダウンロードは…Fitbitアプリでした。 AppAnnieによると、週末は12月28日までの3日間、iTunesチャートのトップに留まりました。

ゲスサンタは今年、クリスマスツリーの下にたくさんのFitbitトラッカーを残しました。ダウンロード数が多いというニュースを受けて、投資家は、休暇中に予想よりも多くのデバイスを販売したという推定に基づいて、会社の株価を急上昇させました。

しかし、フィットネス追跡の信頼性はどれほどですか？

最近のパフォーマンスのレビューで、専門家は、フィットネストラッカーは、私たちが実際よりも少し怠惰であると考える傾向があることを発見しました。デバイスはまた、人々が得る睡眠の量を過大評価し、彼らが歩く距離を過小評価します。

International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity で12月にリリースされたレビューは22を調べました2010年から2015年までのFitbitとJawboneの両方のトラッカーモデルの研究。

そして、トラッカーは人々が歩く距離を過小評価している一方で、走るのが好きな活発な活動の量を過大評価する傾向があることを発見しました。

健康研究所RTIInternationalの臨床研究者であり、この研究の共著者であるRobert Furbergは、フィットネストラッカーが単に歩数を数えるのに最も優れていることは驚くべきことではないと述べています。これらのデバイスは、振動を測定する加速度計に依存しています。

しかし、これらの手順を実行する速度を測定する場合、ファーマン氏は、特に非常に遅い場合は、「完全に正しくない」と述べています。非常に速い速度。ラボでは、2011年にリリースされたFitbit Ultraが、80％以上の時間で正確に歩数をカウントしました。しかし、羊の数を数えることになると、デバイスはそれほど信頼性が高くありません。 FitbitOneとJawboneUpを着用している人々の睡眠パターンを調べたある研究では、デバイスは、人々が実際よりも平均22〜23分多く眠ったと推測しました。

それで、着用者は何ができるかを増やすことができます彼らのデバイスの精度？重要なのは、トラッカーに身長、体重、歩幅に関する正確な情報を提供して、アクティビティをより適切に測定できるようにすることです。

結局、消費者向けフィットネスデバイスはラボ品質のトラッカーの精度と競合することはできません。それは何千ドルもかかるとファーマンは言います。しかし、Fitbits、Jawbones、Apple Watchなどのデバイスは、臨床医と公衆衛生の専門家の両方が人々に目標を設定し、患者のライフスタイルについて学ぶよう促す上で重要な役割を果たす可能性があると考えているため、彼は「妥協する用意があります」。

「私たちは皆、よりよく食べ、より少なく、より多く動く必要があることを知っていますが、私たちの日常生活に関しては、それを見失うことは本当に簡単です」とファーマンは言います。

トラッカーがすでに着用者の習慣を変えるのを助けているかもしれないことを示唆するいくつかの証拠。 2012年の全国調査では、回答者の46％が、フィットネストラッカーを着用して健康を維持するためのアプローチを変更したと報告しています。

木曜日の午後の時点で、FitbitのアプリはiTunesの無料アプリカテゴリで13位にとどまっています。しかし、それでも、これらの新年の決議はすべてまだ始まっていません。