LaCroixへの執着がそれほど健康的でない理由

キーライムLaCroixの缶を1秒間置きます。私たちは話をしなければなりません。

最近、Instaの友人やクライアントから何度か尋ねられました。LaCroixはどれくらいLaCroixが多すぎるのですか？申し訳ありませんが、私の答えが完全に気に入らないかもしれません。

まず、栄養士の多い馬から飛び降りて、良いものを導きましょう。ソーダやダイエットなどよりも絶対に良い選択肢です。物事の壮大な計画では、過剰な量の炭酸水を飲むことは、私のFoodtrainersNYCオフィスのクライアントとの懸念のリストのはるか下にあります。しかし、すでに食事を片付け、野菜や主に丸ごとの食品を食べ、成分ラベルに注意を払い、健康を真剣に考えている場合は、考慮すべきいくつかの要素があります。

たくさんあります。 「ナチュラルフレーバー」が実際に何を意味するのか混乱しているので、一般的に、私は成分ラベルにそれらを含む非常に透明な食品を操縦します。これらの「天然」フレーバーは、「人工」成分により類似していることが多く、保存料が含まれている場合もあります。 （関連：おっ！この会社はスパークリングウォーターに雑草を加えています）

LaCroixのウェブサイトによると、 'フレーバーは、LaCroixの各フレーバーで使用されている名前の付いたフルーツから抽出された天然エッセンスオイルに由来しています。これらの抽出されたフレーバーには、砂糖や人工成分は含まれていません。それが真実であり、味が実際にエッセンシャルオイルに由来する場合、私はこの説明を気にしません（LaCroixは確認のために私のメールを返しませんでした）。

私の主な懸念は、これらの強烈な味があなたを作ることができるということですそれを切望し、あなたが飲み物をつかむたびにそれを期待してください（普通の古い水道水はあなたにそれを提供することは決してありません）。それはあなたが砂糖でそれをやり過ぎたときに起こることです。多くの場合、水は退屈だと思っている人（想像以上に聞こえます）は、風味の強い食べ物や飲み物をやり過ぎています。

これらの泡はすべて歯に良くないだけではありません（炭酸化はCO2、炭素から発生します）二酸化炭素は、水と反応して炭酸を形成し、歯のエナメル質をすり減らす可能性があります）。それはまたあなたの体重には良くないかもしれません。ジャーナルObesityResearch and Clinical Practiceに掲載されたある研究によると、炭酸飲料を飲んだラットは、フラットドリンクや普通の水を飲んだラットよりも6か月間でより多く食べ、体重が増えました。泡立ったベブのラットはまた、食欲を増進するホルモンであるグレリンをより多く含んでいました。これは、あなたの体にもっと食べるように合図し、体重増加を説明することができます。

私を最も怖がらせるLaCroixのことは、実際には他の缶入り飲料や野菜など、スーパーマーケット周辺の多くのパッケージ製品、さらには「健康的な」プロテインパウダーにも含まれています。 BPAベースのプラスチックは、金属汚染から保護するために食品や飲料の缶を裏打ちするために使用されますが、これらの内分泌かく乱物質は、それ自体で多くの健康問題を引き起こします。

さらに、いくつかの研究は、BPAが浸透する可能性があることを示しています食べ物や飲み物。 LaCroixやその他の缶詰製品メーカーは、米国食品医薬品局がBPAは食品で発生している現在のレベルで安全であるとすぐに指摘していますが、私が同意したり、クライアントに提案したりするものではありません。たとえば、カリフォルニア州のFWIWは、「癌や先天性欠損症、またはその他の生殖障害を引き起こすことが知られている」有毒化学物質の提案65リストにBPAを含めています。

したがって、そうでない場合はホルモンを完全に排除したい—これは甲状腺や代謝の問題、不規則な期間、気分、エネルギー、生殖能力の変化など、多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります—ガラス瓶用の缶を捨てます。 （そして、申し訳ありませんが、いいえ。缶入りの飲み物をグラスに注ぐだけではカウントされません。）実際、LaCroixはガラス瓶に入った製品を販売しているので、追い詰めることができれば入手してください！

では、LaCroixが多すぎるという質問に対する私の答えは？理想的には、1日に1〜2杯の炭酸水を飲み、ガラス瓶から飲み、独自のフレッシュフレーバー（レモン、ライム、またはグレープフルーツのスライス）を追加してさらにブーストすることをお勧めします。私の個人的なお気に入りの（フレーバーのない）ブランドは、Topo Chico、Mountain Valley、Gerolsteinerです。レモン/ライムのフレーバーが少しないと生きていけない場合、Spindriftは本物のフルーツエキスを使用しています。