COVID-19の発生は、より多くのOCD診断につながりますか？

「あなたは、「20秒が良ければ、40秒が良い」と思います。それは滑りやすい斜面です。」

ニュースを見たり、聞いたりすることは不可能です。ラジオ、または「手指衛生」の重要性に関するさまざまな公的サービスの発表に遭遇することなくオンラインである（少なくとも20秒間の定期的な手洗い）。

これらは善意で重要なリマインダーですが、一部の人々にとっては強迫性障害（OCD）、特に「汚染OCD」を患っている人は、非常に引き金となる可能性があります。

博士ヒューストンのマクリーンOCD研究所の臨床心理士であるチャドブラントは、その理由を説明しています。

「OCDの「O」は強迫観念を表しています。それは本質的に、私たちが嫌いで、取り除きたいと思う気持ちを私たちに与える望ましくない考えです。ですから、OCDを持っている人がそれらの望ましくない感情を持っているとき、彼らはそれをなくすために何かをしたいと思っています。それは強迫観念につながります。それはOCDの「C」です」と彼は言います。

「強迫性障害の最も強力な根本的なメカニズムは、不確実性に耐えられないことです」と、カナダのオンタリオ州の臨床心理士でターニングポイント心理学サービスのディレクターであるAnna Prudovskiは、OCDと不安。

不確実性は私たち全員にとって課題です、とプルドフスキーは言いますが、OCDを持つ人々では、それは「非常に、非常に顕著」です。

過度の手洗いのような強迫行動は、不確実性を減らすための周期的な努力は、既存の不安を悪化させるだけです。

BrandtとPrudovskiはどちらも、OCDを持っているすべての人が「汚染OCD」を持っているわけではないことを強調しています。 （調査によると、OCDを患っている人の最大16％が洗浄または汚染の強制を受けています。）

しかし、通常は洗浄の強制を持たないOCDを持っている人でさえ、強制的に手洗いしている可能性があります。 p>

「OCDを患っている人の中には、過度に膨らんだ責任感を持っている人もいます」とプルドフスキー氏は付け加えます。

「脆弱な人を保護することについて多くの話があるので、それは今非常に引き金となる可能性があります。 100％確実である必要性と相まって、この過度に膨らんだ責任感は、強迫観念の高まりの背後にある原動力でもあります」と彼女は言います。

脆弱な人々を高度に伝染性のウイルスから保護する必要がある場合、その過度に膨らんだ感覚責任があると、誰かが責任ある手洗いを実践するだけでなく、それ以上のことをするようになる可能性があります。これらはすべて、ウイルスが誰かに感染しないという確実性を高めるためです。

その意味で、このグローバル強迫神経症の傾向がある人々にとって、環境は活性化する可能性があります。

OCDを治療するための最も効果的な治療法の1つは、パンデミックの際にも少し難しい場合があります。

博士OCDを治療するための遠隔医療プラットフォームであるNOCDの心理学者で臨床サービスの責任者であるPatrickMcGrathは、次のように説明しています。「ERPの全体的な目標は、人々を不快なものにさらし、通常の対処戦略を実行できないようにすることです」

「これらの対処戦略が人々を立ち往生させるものであることが多いことを私たちは知っているからです。私たちは、人々がすぐにそれを消そうとせずに、彼らを不快にする考えで座ることを奨励したいのです」と彼は付け加えます。

OCDに汚染や害を及ぼす人のために、マクグラスは「次の24時間は、手を洗わないでください」と言います。

「今では状況が少し異なります。その人が家の中にいる場合は問題ないかもしれませんが、外出して帰宅する場合は、CDCガイドラインに従い、20秒間手を洗う必要があります」と彼は言います。

しかし、 McGrathは警告します、それを20秒に保つことが重要です。

「それを超えて、私たちは強迫性障害が戻ってきようとしているのを見ています」と彼は言います。

時間の数または長さのいずれかに制限を課します。人は強迫行動に従事することができ、OCDを持つ人々にとって非常に重要です、とプルドフスキーは言います。

「OCDは論理を利用します。 「20秒が良ければ40秒が良い」とあなたは思います。それは滑りやすい坂です」と彼女は言います。

汚染OCDだけが現在誘発される可能性のあるOCDのタイプではありません。

新しいウイルスの固有の未知数は、すべてのOCDのそのような基本的な部分である不確実性を引き起こします。

「別の強制は、ニュースを絶えず見たり、グーグルで何かを探したりすることによって確実性を達成しようとしています。情報の小さな塊」とプルドフスキーは言います。

私たちは皆ある程度これを行っていますが、OCDを持っている人は、日常生活や機能を妨げる程度にそれを行っています。

OCDかどうかは、量を制限します。恐ろしいニュースを消費している時間はあなたの精神的健康に良いです。

だからこそ、私が話したすべてのOCD専門家は、制限を課し、Centers forDiseaseのような1つの情報源に固執することの重要性を強調しました。制御と予防（CDC）。

「したがって、最初の推奨事項は1つのソースを見つけることです。通常、CDCをお勧めします。他のニュースサイトにはアクセスせず、CDCの推奨事項に従ってください」とPrudovski氏は言います。

しかし、現在、OCDを患っているすべての人が苦労しているわけではありません、とプルドフスキーは述べています。

「私たちの患者の何人かは笑っています。彼らは、「これが私たちの生活の仕方です」と言っています。人々が彼らに言うのをやめたので、実際に気分が良い人もいます。「ああ、これはすべてあなたの頭の中にあります、あなたはばかげています」と彼女は言います。 p>

今すぐ不安を感じることは完全に合理的です

パンデミック中の不安は、必ずしも何らかの障害に対処していることを意味するわけではありません。

「感じても大丈夫です。不安」とブラントは言います。 「しかし、不安が原因で掃除に必要以上の時間を費やしている場合、または睡眠や食事に問題がある場合は、専門家の助けを借りることを検討することをお勧めします。」

プルドフスキーはまた、OCDを持つ人々がOCDを専門とするメンタルヘルスの専門家を見つけることの重要性を強調しています。

「OCDを専門としないセラピストは、より伝統的な安心の方法を使用します。これは、OCDを持っていない人には役立ちますが、実際にはOCDを持っている人を悪化させる可能性があります。ですから、この障害を理解している人を見つけることは非常に重要です」とプルドフスキーは言います。

彼女の最後のアドバイスは、OCDがあるかどうかに関係なく、この時期に私たち全員に役立つものです。

「特に今、自己思いやりは非常に重要です」とプルドフスキーは言います。 「規則に従い、すべての衝動に耳を傾けるわけではないのは、多大な努力を要します。特にこの時期は、自分に優しくすることが非常に重要です。」

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