ADHD、OCD、およびうつ病を患う可能性が高いワーカホリック：研究

ポップクイズ！次のいずれかがあなたを説明していますか？

1。頭痛がしたり、疲れ果てたり、その他の健康上の問題が発生したりするところまで働きます。

2。あなたのパートナーはいつもあなたが働きすぎると不平を言っています。

3。休暇に出て仕事をしないという考えはあなたにストレスを与えます。

これらの説明がすべて少し目立たない場合、あなたはあなたの仕事に夢中になっているかもしれません-そしてそれはあなたに悲惨な結果をもたらす可能性がありますメンタルウェルビーイングは、PLOSONEで発表された新しい研究を示唆しています。ノルウェーのベルゲン大学の研究者は、16,000人以上のノルウェー人労働者の精神的健康を分析しました。そのうち7.8％がワーカホリックに分類されました。

結果は？彼らは、ワーカホリックがADHD（非ワーカホリックの12.7％に対して32.7％）、強迫性障害（25.6％対8.7％）、不安（33.8％対11.9％）、うつ病（33.8％対11.9％）などの精神医学的状態に苦しむ可能性が高いことを発見しました。 8.9％対2.6％）。

これらの条件はそれぞれ、24時間体制で作業する傾向がある場合があります。たとえば、ADHDの人は、衝動的に大きなワークロードを引き受ける可能性があります。一方、不安神経症の患者は神経症的でストレスにうまく対処できない可能性があるため、仕事に余分な時間を費やします。うつ病の人は、オフィスを逃げ道だと考えるかもしれません。

「仕事中毒とは、仕事を強いられ、人生の他の側面を排除するために仕事に多くの時間を費やすことです」とストレスとレジリエンスの専門家は説明します。 Paula Davis-Laack、Addicted toBusyの著者。 「真のワーカホリックは、仕事への関与が高く、意欲は高いが、仕事の楽しさは低い」と彼女は言う。 、あなたは些細なことでびっくりします）、そして無関心と皮肉さえ。また、ランセットでの2015年の調査によると、長時間（1週間に55を超える）の計時は、心臓病のリスクが13％増加し、脳卒中のリスクが33％増加することに関連しています。

若く、独身で、非常に教育を受けた、そして-ええと-女性は仕事中毒であることに関連した要因であった、と研究は示しました。幸いなことに、この研究（および他の研究）では、キャリアを積むにつれて、仕事中毒が少なくなる傾向があることがわかりました。 （そうです、希望があります。）

著者は、若年成人には「仕事中毒の傾向を抑制および抑制し、ポジティブな「ワークライフバランス」を維持する」ためのツールが必要であると書いています。ああ、その「ワークライフバランス」のことです。真のバランスを実現するには、セラピストと協力する必要があります。セラピストは、仕事中毒の基盤を特定するのに役立つ認知行動療法を提案し、それらの習慣を変えるためのツールを導入します。

リラクゼーション法を学ぶマインドフルネス瞑想のようにまた助けることができます。そしてそれはストレスに対するあなたの回復力を構築するために仕事から離れてあなたのバッテリーを再充電するために時間に合うことを含みます。デイビス・ラック氏によると、それは、運動、友人との時間の過ごし方、料理などのセルフケア活動のために、カレンダーの時間を（仕事の予定と同じように）ブロックしている可能性があります。