長時間働いていますか？ あなたはあなたの心を傷つけているかもしれません

何年もの間、長時間の勤務があなたを殺していると言ってきた場合は、この記事を上司に転送してください。文字通り真実かもしれません。新しい研究によると、1日10時間以上働く人は、1日7時間しか働かない人よりも、心臓病を発症したり心臓発作を起こしたりする可能性が約60％高くなります。

明確ではありません。なぜそうなのか、しかし研究者たちは、仕事をしている間は、リラックスして自分の世話をする自由な時間が少なくなることを意味すると示唆しています。ストレスも影響を与える可能性がありますが、あなたが思うほどではありません。研究によると、特にストレスを感じていなくても、長時間働くと心が痛むようです。

「仕事と余暇のバランスが重要です」と研究の筆頭著者であるマリアンナは述べています。フィンランド産業保健研究所およびユニバーシティカレッジロンドンの疫学者であるVirtanen、MD。 「長時間労働をしていると、より高いストレスレベルにさらされる可能性があり、健康管理に十分な時間がないのが実情です。」

医師は「長時間労働を含める必要があります。心臓病の潜在的な危険因子のリスト」と彼女は付け加えます。

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博士。 Virtanenと彼女の同僚は、平均11年間、心臓病の病歴のない6,000人以上の英国公務員を追跡しました。参加者は全員、1985年に開始されたホワイトホールIIとして知られる大規模で進行中の研究から選ばれました。

研究中に、合計369人が心臓発作を起こした（一部は致命的）か、心臓と診断されました。胸痛の治療を受けた後の病気。

1日7時間働いた人と比較して、1日10〜12時間働いた人は、心臓病、心臓発作、または死亡のリスクが56％増加しました。 。グラスゴー大学の臨床薬理学教授であるゴードン・マッキンネス医学博士は、1日8〜10時間働いた人は、リスクが高くなることはありませんでした。

この調査結果は、「一種の目覚めの呼びかけ」です。 、英国では、ヨーロピアンハートジャーナルに掲載された研究に付随する社説を書いた。医師は、長時間働く患者の心臓の健康に特に注意を払う必要があると彼は言います。

この研究では、長時間の労働が心臓の健康にどのように影響するかについては述べていません。労働時間の影響を正確に特定するために、Virtanen博士と彼女の同僚は、血圧、コレステロール値、食事と運動、参加者が喫煙したかどうかなど、さまざまな健康要因を分析に考慮しました。社会経済的地位は心臓の健康に関連しているため、労働者のランクと給与も考慮に入れました。

ある意味で、残業した人は1日7時間だけ働いた人より健康でした。たとえば、彼らは大量の飲酒や喫煙をする可能性が低く、より多くの運動をしました。一方、彼らは睡眠が少なくなる傾向があり、ストレスが多く、仕事が厳しく、仕事をコントロールできないと報告しました。

また、「タイプA」の性格特性を示す可能性も高くなりました。研究によると、タイプAの行動には、攻撃性、過敏性、および「より少ない時間でより多くを達成するための慢性的で絶え間ない闘争」が含まれます。

しかし、両端でろうそくを燃やした労働者はこれらすべての要因を考慮しても、心臓病のリスクは依然として高く、ストレス、性格、喫煙などの行動以外の何かが原因である可能性があります。

それでも、職場のストレスが研究者がそれを制御しようとしたにもかかわらず、研究の発見は、マッキンネス博士は言います。 「私は個人的にストレスが関係していると思います」と彼は言います。 「これらの人々は多くの余分な仕事をしましたが、それはストレスだと思います。しかし、確実にするのは非常に困難です。」

ワシントンDCの国立心肺血液研究所の研究者であるピーターカウフマン博士は、このタイプの研究（観察研究として知られている）は述べています。長時間が心臓のリスクを直接増加させるかどうかを証明することはできません。たとえば、カウフマン氏は、タイプAの行動を含む労働者の全体的なライフスタイルが、研究で観察された長時間と心臓のリスクに寄与した可能性があると述べています。

「より意欲的な人々を期待するでしょう。そして、物事を成し遂げるためにより長い時間働くことをより焦ります」とカウフマンは言います。 「しかし、彼らは周囲の人々、家族、友人に対して等しく駆り立てられ、焦りを感じるかもしれません。彼らは仕事の習慣や生活を混乱させた可能性があります。または、失敗した社会的関係を反映している可能性があります。または、彼らが脱出の手段として仕事を使用している可能性があります。」

この研究には他の制限がありました。研究者たちは、研究の開始時に血圧と労働時間を測定しただけであり、したがって、これらの要因が時間の経過とともにどのように相互作用したかを追跡することはできませんでした、とMcInnes博士は言います。血圧はストレスの影響を受け、心臓の問題を引き起こす可能性があります。

さらに、研究が指摘しているように、研究者たちは、労働者が不安またはうつ病と診断されたかどうかを知りませんでした。どちらも心臓病に関連しています。

最後に、すべての研究 参加者はイギリスのホワイトカラー労働者でした。つまり、調査結果はすべての労働者に当てはまるとは限りません。