はい、脳のゲームは記憶を改善しますが、特定の状況下でのみ

少なくとも精神的には、賢くなり、若さを保つように設計されたコンピュータゲームの広告を見たことがあるでしょう。しかし、完全に暴かれたわけではないにしても、彼らの利益が誇張されていると聞いたことがあるかもしれません。では、これらの脳トレーニングゲームはどうなっているのでしょうか。時間とお金の価値はありますか？

研究の新しいレビューでは、精神的能力の低下を経験し始めた高齢者の記憶力と気分を改善できることがわかりました。警告：ほとんどの研究は、監督されたグループトレーニングに関係していました。つまり、ゲームは自宅でプレイする人々にとってそれほど役に立たない可能性があります。

新しいレビューでは、グループ設定でも脳トレーニングが行われることが示されました。すでに認知症と診断されている人には何の役にも立ちませんでした。

脳トレーニングの背後にある考え方は、ビデオゲームのように見えるように設計された精神的に挑戦的なエクササイズを練習することによって記憶力と思考力を高めることです。近年、これらの目的のためにいくつかのソフトウェアプログラムやウェブサイトが販売されていますが、その利点を誇張したことで批判や法的措置に直面しているものもあります。そして、いくつかの研究は、そのようなプログラムからの精神的な後押しはプラセボ効果による可能性があることを示唆しています。

実際、これらのプログラムの真の価値について科学界ではコンセンサスが不足しています。そのため、全体像を把握するために、シドニー大学の脳と心のセンターの研究者は、700人近くの参加者を含み、20年以上にわたる以前に公開されたランダム化臨床試験のデータを、メタアナリシスと呼ばれる1つの大きなプールにまとめました。

これらの研究のうち、17件には軽度認知障害（MCI）（まだ日常生活のスキルに影響を与えていない思考と記憶の低下）の成人が含まれ、12件には本格的な認知症の成人が含まれていました。 MCIは1年以内に認知症に進行する可能性が少なくとも10％あります。

研究者がMCIを持つ人々のみを含むデータを組み合わせて分析したところ、脳トレーニングが世界的な認知、記憶、学習と注意、気分、そして自己認識の生活の質。しかし、認知症の人に関する12の研究のデータを追加すると、その関連性は失われました。

心理学部の研究員である筆頭著者のAmitLampit博士は、脳トレーニングは記憶喪失の初期症状を軽減するのに役立つ重要な役割。 「私たちの研究は、脳のトレーニングが認知機能低下のリスクが非常に高い高齢者の認知能力を維持または改善できることを示しています」と彼はプレスリリースで述べました。「そしてそれは安価で安全な治療法です。」

しかし、Lampit氏によると、ほとんどの大規模な試験は監視された環境で行われており、家庭で使用されるオンラインプログラムが同じ効果をもたらすかどうかは不明です。実際、研究者たちは、2014年の初期のメタアナリシスで、2種類の設定でコンピューター化された脳トレーニングを比較しました。結果は期待できませんでした。グループでトレーナーと一緒にこれらのエクササイズを行うと、大きなメリットが得られることがわかりました。自宅でそうすることはしませんでした。

「このように考えてください。ほとんどの人にとって、ジムや好気性のクラスに参加することで、家庭用フィットネス機器を購入するよりも、希望する結果を達成できる可能性が高くなります」とランピット健康に語った。 「同様に、監視された形式で認知トレーニングを行うことは、人々がトレーニングプログラムに固執し、自分に最も適したエクササイズを行い、その場で問題を解決するのに役立ちます。」

自宅で推奨するのではなく現時点での脳トレーニングについて、ランピット氏は、より多くのコミュニティセンターと臨床医が、すでに証拠があるものと同様のグループ施設を設立することを望んでいると述べています。

マイケルバレンズエラ博士、再生神経科学グループのリーダーBrain and Mind Centreは、新しいテクノロジーにより、より多くの人々が効果的な脳トレーニングを利用できるようになる可能性があると述べています。

「この分野での大きな課題は、長期にわたってトレーニングの向上を維持し、この治療法を診療所から移動することです。そして人々の家に」と彼はプレスリリースで言った。 「これはまさに私たちが現在取り組んでいることです。」

記憶の練習が記憶関連のタスクを改善できるという証拠はありますが、Lampitは、それが目立つ現実の生活にとって何を意味するのかを判断するのはまだ難しいと警告しています症状。

「トレーニングが日常の機能に移行するかどうかを知るのは難しいです」と彼は言います。 「最近FDA当局が指摘したように、認知症のない人の機能変化を検出するのに十分な客観的で感度の高い結果測定値がないだけです。」

そして脳トレーニングができるという証拠はまだありません。実際に認知症を予防します。 「これには、長いフォローアップとトレーニング期間を伴う非常に大規模な試験が必要になります」とランピット氏は言います。「メタアナリシスの結果は、そのような研究を動機付けるために必要な証拠を提供します。」

実際、LampitとValenzuelaは、4年間にわたる毎週の脳トレーニングを含む、ライフスタイルの変更の調整されたプログラムが実際に認知症を食い止めることができるかどうかをテストするオーストラリアの大規模な試験の一部です。