はい、精神障害は身体的症状を引き起こす可能性があります—これが理由です

原因不明の痛みや痛みを経験している場合、それはあなたの精神的健康に関連している可能性があります。

それはあなただけではありません

あなたは過去にひどく落ち込んでいます突然不安の波があなたを襲った週。

同時に、胃、背中、手足に奇妙な痛みや痛みが出始めます。頭痛がして、だるさや倦怠感を感じることさえあるかもしれません。

それは運が悪いだけですか、それとも2つの問題が関連していますか？

一般に信じられていることとは反対に、精神疾患はありません。 tただ「頭の中で」。それはあなたの脳に影響を及ぼします、はい、しかしあなたの脳はあなたの体の残りの部分に影響を与えるので、精神疾患があなたを気分が悪くなるのも不思議ではありません。

それであなたが原因不明の痛みや痛みを経験しているなら、それはかもしれません

臨床心理学者であり著者でもあるCarlaManley、PhDによると、精神疾患のある人は、筋肉の緊張、痛み、頭痛、不眠症など、さまざまな身体的症状を経験する可能性があります。

また、「脳の霧」が発生することもあります。これは、脳がぼやけて焦点が合っていないと感じ、情報を集中したり覚えたりするのに苦労する場合があります。

不安はまた、胃の痛みを引き起こします。一部の人にとっては、これは単なるひらひらかもしれません—胃の中の蝶のように。しかし、それは胃の痛みや下痢を引き起こす可能性もあります、と臨床心理士のメリッサ・ジョーンズ博士は言います。

「多くの人は、神経質になったり、何か新しいことを試みたりすると、胃のむかつきを起こします。不安を抱えている人は常にそのような感覚を持っている可能性があり、不安やストレス要因が増えると、症状が下痢や片頭痛になります」とジョーンズは言います。

身体症状が精神状態、それは心身症と呼ばれます。

多くの人は心身症の症状は本物ではないと信じていますが、実際には、心理的な原因がある非常に本物の症状です、とジョーンズは言います。

しかし、なぜ精神的ストレスが身体的な病気を引き起こすのですか？そして、それについてあなたは何ができますか？

精神的ストレスがどのように身体的問題を引き起こす可能性があるか

危険に対して「戦うか逃げるか」の反応があると聞いたことがあるかもしれません。私たちが危険を見ると、私たちの体は危険と戦う（戦う）か逃げる（逃げる）準備をします。

私たちの体はアドレナリンとコルチゾールの2つのストレスホルモンで満たされます。これは心拍数と血圧を上昇させ、消化器系を抑制し、免疫系に影響を与えます。

これは、私たちが戦ったり危険から逃げたりする場合に必要となる、多くの物理的エネルギーを発揮するのに役立つことを目的としています。脅威が消えた後、私たちの体は通常休息状態に戻ります。

これは、安全を確保することを目的とした進化的な対応です。危険を回避または対処するのに役立つため、必ずしも悪いことではありません。

「「最適な不安」と呼ばれる特定のレベルの不安は、モチベーションを最適なレベルに上げるのに非常に役立ちます。」マンリーは説明します。 「このように、不安とそれが生み出す少しのストレスは、多くの日常のタスクを完了するために必要なエネルギーと興味を提供します。」

しかし、あなたが常にストレスや不安の状態にある場合、それはあなたの体に大混乱をもたらす可能性があります。

一定のストレスはあなたのコルチゾールとアドレナリンのレベルが常に高くなり、あなたが「休息」状態に戻ることはめったにありません。臓器や身体機能に悪影響を与える可能性があります。

さらに、不安やうつ病は実際に痛みへの耐性を低下させる可能性があります。

痛みの受容に関与する脳の部分不安とうつ病にも関係しており、脳と神経系の痛みのシグナル伝達に関与する2つの神経伝達物質（セロトニンとノルエピネフリン）も不安とうつ病に関係しています。

慢性的なストレスの症状は次のとおりです。

• 頭痛
• 片頭痛
• 筋肉の緊張と痛み
• 下痢、胃の痛み、食欲の変化などの消化器系の問題
• 睡眠の問題や障害
• 倦怠感

いくつかあります次のようなうつ病の身体的症状：

• 痛み
• 消化器系の問題
• 倦怠感
• 頭痛
• 目問題

ストレスや外傷は、橋本甲状腺炎、乾癬、リウマチ性関節炎などの自己免疫障害を引き起こす可能性もあります。

両刃の剣

多くの人は、精神疾患が身体的疾患を引き起こす可能性があることを信じたり理解したりしていません。一方、一部の医師はあなたの精神状態を利用してあなたの身体的症状を却下するかもしれません。

私たちはしばしば身体的病気とは反対に精神的病気を見る。時には、お互いに設定するのを間違えることさえあります。

精神疾患は肉体的疾患ほど深刻に受け止められないという一般的な考えがありますが、目に見えない慢性疾患を持つ人なら誰でも言うことができます、身体的症状も常に真剣に受け止められているわけではありません。

これの裏側は、身体的症状が「頭の中にある」として却下されることが多いということです。

私が大学を始めたとき、私は常に病気でした、そして医者が私の疲労とインフルエンザのような症状はすべて不安にかかっていると私に言いました。血液検査は実施されませんでした。

橋本甲状腺炎がありました。これは、かなり一般的ですが、体が文字通り甲状腺を攻撃する比較的未知の自己免疫疾患です。

これは甲状腺機能低下症を引き起こします。甲状腺機能低下症は、倦怠感、精神的な鈍さ、脱力感などの問題を引き起こす可能性があります。

これはすべて、精神疾患があると身体の痛みや痛みを引き起こす可能性があるということですが、あなたの痛みは他の要因によって引き起こされる痛みよりも有効または深刻ではありません。

このうち、あなたの痛みを真剣に受け止めることが重要です—そしてそれを真剣に受け止めている医師を見つけることも重要です。

私の痛みや痛みは私の精神状態が原因ですか？

身体的症状が身体的問題または精神的健康問題に関連しているかどうかを判断するための最良の方法の1つは、主治医に会うことです」とジョーンズは言います。 「主治医は、症状の身体的理由があるかどうかを判断するために、検査や血液検査の実行を支援できます。」

主治医は、徹底的な評価を実施して、症状の原因を特定できるようにする必要があります。痛み。

「定期検査と定期検査で根本的な医学的原因が示されない場合は、メンタルヘルスの評価を受けることが重要です」とマンリーは説明します。

「メンタルヘルスの評価で、個人がうつ病、ストレス、または不安に苦しんでいることが示された場合、心理療法士は心身症の性質と程度を判断するのに役立ちます」と彼女は付け加えます。

あなたの痛みや痛みが心理的であることが判明した場合も、それを却下しないでください。

「心身の痛みは、あなたの人生の中で何かに注意を払うように求める心身の方法です。あなたには適切ではありません」とマンリーは言います。

「あなたが自分の体に耳を傾けることを学び、そしてあなたの精神状態に同調することを学ぶとき、心身症の症状はあなたがより少ない（またはより多くの）する必要があることについてあなたに多くを教えてくれることがわかります）あなたの人生で幸せで充実したものになるために」と彼女は付け加えます。

精神疾患の身体的症状をどのように管理しますか？

それで、あなたはあなたの絶え間ない筋肉が痛みは精神的ストレスの結果です。

メンタルヘルスに関して特効薬はありません。ある人に効果があると、次の人には役に立たない可能性があります。そうは言っても、症状を和らげる可能性のあるストレスに対処する方法はいくつかあります。

1つの方法は、そのコルチゾールまたはアドレナリンを永久に使い切ることです。可能であれば、ロングウォーク、ランニング、ダンスセッションなどの有酸素運動を行ってください。これは、たとえ少しの間であっても、ストレスからあなたの心を取り除くのに役立つかもしれません。

長期的には不安やストレスを「治す」ことができなくても、一時的なリラックス感はあなたにとって良いことです。

長期的にはジョーンズは、あなたがストレスに対処するのを助けるための計画を立てていると示唆しています。 「他の誰かに委任できる、または単にもはや行わない活動、タスク、またはストレッサーはありますか？彼らはソーシャルサポートネットワークを増やすことができますか、それともソーシャルサポートネットワークにもっと依存することができますか？」彼女が言います。

ストレスや精神疾患に対処している場合は、おそらく治療を検討しているでしょう。つまり、まだ治療を受けていない場合です。しかし、セラピストを見つけるための特別な励ましを探しているなら、これがそれです。

心身の痛みをすばやく解決する方法はありませんが、精神状態と身体の健康が関連していることを理解するだけで、ある程度の安心感が得られる可能性があります。また、それに対処するための長期計画を立てるのに役立つ場合があります。

痛みに肉体的または精神的な原因があるかどうかに関係なく、それは有効であり、真剣に受け止める価値があることを忘れないでください。

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