はい、レチノールは安全です—正しく使用すれば。 開始方法は次のとおりです

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レチノールは、奇跡のスキンケア成分としてよく宣伝されています。しかし、良い話と並んで、悪い話がたくさんあります。

レチノールが肌を台無しにし、他の人はそれを試すのが怖すぎると言う人もいます。

しかし、レチノールは実際にあなたの肌を傷つける能力がありますか？それとも、それがあなたのスキンケアレジメンをより良く変えることができる1つのことですか？

読んで調べてください。

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簡単な答えは何ですか？

いくつかの信念に反して、レチノールは肌に完全に安全に使用できます。

しかし、急いで物事に突入した場合は、適切に使用すると、望ましくない副作用が発生する可能性があります。

それは何ですか？

レチノールは、肌に適したビタミンAの一種です。これは、レチノイドとして知られるビタミンA誘導体のグループに属しています。

低強度レチノールを含む一部のレチノイドは、医師の処方箋なしで店頭（OTC）で購入できます。

トレチノインなどの他のものはより強力であり、医師によってのみ処方することができます。

それは何をしますか？

レチノールには複数の用途があります。ニキビなどの症状と戦うために使用でき、色素沈着の領域をターゲットにすることができます。

老化や日焼けによるダメージの兆候を減らすこともできます。

加齢とともに、「皮膚細胞のターンオーバーコラーゲンの生成が遅くなります」と、テネシー州ブレントウッドのライセンスを受けたエステティシャン、クリストファー・パンジカは説明します。

「レチノールを局所的に塗布すると、皮膚細胞と機能をより若々しい状態に戻すのに役立ちます」と彼は言います。

これはどのように行われますか？

「このパワーブーストは、細胞のターンオーバーをスピードアップして毛穴の詰まりを防ぎ、ニキビの発生を減らします」とパンジカは言い、「テクスチャーを改善します。線、そして肌の明るさ。」

さらに、パンジカは「レチノールは真皮でのコラーゲン産生を増加させ、老化防止効果をもたらします。」

コラーゲンは肌の潤いと弾力性を高めます。

注意すべき副作用はありますか？

レチン-Aやアキュテインのような強力なレチノイド薬には、潜在的な副作用の長いリストがあることが知られています。

「敏感な肌や炎症を起こしやすい肌の人は、レチノールの使用に注意して取り組む必要があります」とパンジカ氏は言います。

初めてレチノールを使用すると、赤み、乾燥、剥離などの刺激が報告されます。

高すぎる強度を使用したり、レチノールを必要以上に頻繁に適用したりすると、かゆみやうろこ状の斑点などのさらなる刺激が発生する可能性があります。

レチノールを使用した後ににきびの発生に気付いた人もいますが、これはまれな副作用です。

湿疹の再燃、皮膚の変色、腫れ、刺痛もまれにしか発生しません。

副作用は、数週間の定期的な使用後に消える可能性があります。したがって、肌を調整する時間を与えることが重要です。

しかし、心配な場合は、皮膚科医とチャットすることを躊躇しないでください。

誰がレチノールをスキップする必要がありますか？

「レチノールは有益である可能性がありますほとんどの肌タイプに公式に追加されますが、万能のアプローチではありません」とPanzica氏は言います。

ボード認定の皮膚科医ZenoviaGabriel、MDは、次のように述べています。 rosaceaはレチノールのような本当に強い局所に耐えることができません。」

また、適切な日焼け止めなしで直射日光の中で多くの時間を過ごすつもりなら、レチノールを避けてください。

レチノールは作ることができます肌は太陽に敏感なので、曇りのように見える場合でも、毎日少なくともSPF30の日焼け止めを使用することが重要です。

妊娠中または授乳中の人には推奨されないレチノイドもあります。

高強度レチノールを開始する前、またはレチノールの効果が心配な場合は、必ず皮膚科医に相談してください。

どのようにルーチンに追加できますか？

「過去にレチノールのホラーストーリーを聞いたことがあるかもしれませんが、それらは完全なスキンケアルーチンに安全に組み込むことができます」とパンジカは言います。 「低くゆっくりと始めることがこのレースに勝つことを覚えておいてください。」

パンジカは、皮膚科医またはスキンケアの専門家と協力して、試してみる「良い、低濃度のレチノール」を見つけることをお勧めします。

週に数回夜にそれを適用することから始めます。

「毎週、お肌の調子が良ければ、毎晩、または指示どおりに塗るまで、夜に加えてください」とパンジカは付け加えます。

塗るときは、最初にクレンジング、トーン、角質除去を行います。あなたの顔。 （現在のスキンケアルーチンに含まれている場合にのみ、これら3つの手順をすべて実行してください。）次に、乾燥肌にエンドウ豆サイズの少量のレチノールを塗布します。目や口を避けて顔全体に広げます。

その後、ブライトニング製品を適用し、続いて血清またはナイトクリームを適用できます。

「レチノールは乾燥する可能性があるため、効果的な保湿剤を使用して、肌に潤いを与え、肌のバリアを保護するのに理想的です」とガブリエル氏は述べています。

最後に、日中は広範囲の日焼け止めを着用することを忘れないでください。

他の局所的なにきび治療を使用している場合は、レチノールを使用する前に皮膚科医に相談してください。

穏やかなクレンザーに固執し、一緒にうまく機能する成分のみを重ねることを確認することもお勧めします。

「たとえば、ビタミンCとレチノールを一緒に使用すると、ほとんどの肌タイプにとって非常に過酷になる可能性があります」とガブリエル氏は言います。

考慮すべき製品は何ですか？

低濃度のレチノール（約0.2％）から始めます。

細い線や日焼けによるダメージなど、より深い問題をターゲットにしたい場合は、最終的にはより高い割合を選択することをお勧めします。

「素晴らしい初心者のレティノールのような製品は、Olay Regenerist Retinol24モイスチャライザーです」とGabriel氏は言います。

レチノイド複合体とビタミンB3を使用して、小じわやしわをターゲットにします。また、ダークスポット、明るさ、肌のきめを改善するのにも役立ちます。

PanzicaはCosmedixElite Serum24を推奨しています。

「細い線を治療し、コラーゲンの生成を促進し、明るく滑らかにすることができます。皮膚」と彼は言います。普通肌から乾燥肌の方に適しています。

SkinMedicaレチノールコンプレックスは、もう1つの高評価のオプションです。

0.25パーセント、0.5パーセント、1パーセントの3つの強みがあります。 —必要に応じて徐々に上に移動できます。

LaRoche-Posay Redermic Rレチノールクリームは特に敏感肌用に設計されていますが、Squalaneの通常の0.2％レチノールは細い線のある人にとって理想的な出発点です

いつ結果が期待できますか？

覚えておいてください：レチノールは簡単な解決策ではありません。

処方強度のレチノイドは、数週間のうちに、OTCレチノールが同じ結果を出すまでに最大6か月かかる場合があります。

12週間後にニキビなどの状態の違いに気付く場合がありますが、日焼けによる損傷や老化の兆候が見られる場合があります。改善するのにはるかに長い。

結論は何ですか？

ニキビや色素沈着の懸念があるかどうかにかかわらず、レチノールは驚異的に機能します。しかし、OTC製品は、影響を与えるのに甘くて甘い時間がかかります。

それは、あなたが見つけることができる最も強力な製品を選ぶべきだという意味ではありません。代わりに、週に数回、低強度のフォーミュラから始めてください。

副作用を避け、肌に最高の結果をもたらすために、ゆっくりと蓄積してください。