ヨガは私が幸せを見つけるのを助けました

私は1999年に最初のヨガのクラスに行き、ストレスと腰痛に取り組みました。当時、私はニュースキャスター兼レポーターでしたが、銃撃やズキズキする痛みを経験せずに、ニュースデスクに座ったり、ライブレポートを立てたりすることはできませんでした。一定の締め切り、奇数時間、睡眠不足、奇妙な労働条件という私の高オクタン価の生活は、2つの異なる脊椎の状態と高い不安に現れました」と報道関係者にとって悪いニュースです。休憩時間に床に横になることもありました。それは、立ち上がって、痛みにもかかわらずカメラに笑顔を呼び起こすのに十分な安堵を感じることができたからです。

職場では毎分、災害や危機の話でいっぱいでした。 、論争、そして暴力、これらすべてが私の心と私の個人的な生活に打撃を与えました。私はこのレベルとタイプのストレスに対処するスキルがほとんどなかったので、業界の他の多くの人と同じように、私はうんざりし、カクテルに目を向け、それをすべて「毒性のレシピ」に収めました。同じようなライフスタイルを持つ私の友人/同僚のうち3人は、30代半ばに癌と診断され、1人は数年前に亡くなりました。ありがたいことに、私は生命維持に携わるほど病気になったことがありませんでしたが、確かに私は自分の健康を十分にサポートしていませんでした。

脊椎のため、医師は私を助けたほとんどすべての活動から私を禁止しましたスリムでカメラの準備ができた超汗まみれの有酸素運動など、ストレスに対処します。医者は私に特別な方法で車に乗り降りするようにさえ指示しました。ほとんどの夜、私は薬なしでは眠れませんでした。私の人生のあらゆる部分が私の健康によって損なわれ、私の健康は私の人生のあらゆる部分によって損なわれていました」私の心、体、そして精神を侵食し続けたひどいサイクル。私は毎日、肉体的および感情的な嵐の雲の中にいるように感じました。当時は一人のギャルで、楽しいデートではありませんでした。私の魂は苦しんでいました、そして私は私の魂の伴侶を決して見つけることができないのではないかと心配しました。一言で言えば、私は不幸でした。

抗炎症性脊椎注射、電気刺激、処方薬、鍼治療、数か月の理学療法など、脊椎の問題に対する一連の治療の真っ只中にありました。 、ヨガをやってみました。最初は、ほんの少しの間、体調が良くなりました。私はヨガが私を助けるかどうかについて懐疑的でした。正直に言いましょう。以前、私はキックボクシングでストレスを解消していましたが、これはまったく逆でした。しかし、私はポーズに身体的に挑戦され、各クラスの後にかなり落ち着いていることに気づきました。もっと知りたいと思いました。医者は私の背骨を固定するために彼らは手術のために私の首の前を切り裂かなければならないと言いました。それでも、彼らは完全な痛みの軽減を保証することはできませんでした。その現実に直面して、私はヨガに行き続けました。

私は懐疑的な学生と意欲的な学生の間で揺れ動きました。私はスケジュールが許す限り多くのクラスに参加し、知識が豊富で思いやりのある教師がいることは幸運でした。授業に行けなかったときは、授業でポーズをとったり、いたるところに行ったりしました。私はコマーシャルの休憩中にニュースデスクでストレッチしました。私は空港の隅でねじれた。渋滞を深く吸い込んでリラックスしました。私は次々と混沌とした状況に対処するために瞑想しました。いつ状況が変わったのか正確には思い出せませんが、ヨガは私の日常生活の一部になりました。

脊椎の専門家は、ヨガが私を助けるのではなく傷つけるのではないかと懐疑的でした。しかし、彼らは実際の身体的改善を見ました、そして彼らは私にもっとヨガのための青信号を与えました。私の体は強くなりました。私の心は落ち着きました。私はよく眠りました、それは私の体に休息とそれ自身を修理することでより良いショットを与えました。私を治療するためにいくつかの現代医学が必要でしたが、パターンが明らかになりました。私は一日のさまざまな瞬間にある種のヨガを挿入することができ、気分が良くなりました。何だと思う？私は脊椎の手術を受けたことがなく、これらすべての問題が発生してから10年以上経っても、ほとんど痛みがありません。

今日、旅行中に発見したことを裏付ける医学研究が増えています。痛みとストレスの問題：私の心は私の体の気分を良くするのを助け、私の体は私の心の気分を良くするのを助けました。ヨギが何千年もの間経験したこと、私は現代の生活の中で経験しました。間違いなく、ヨガは私の健康、そして本当に私の人生を変える大きな要因だったと言えます。文字通り、私のヨガの練習は私の薬でした。それは私を肉体的、感情的、そして精神的に救いました。 40代半ばの今、私は今までにない健康的なバージョンだと感じています。

一言で言えば、私は幸せになりました。

ヨガの変容能力に情熱を注いで、または、少なくとも人々が毎日少しずつ気分が良くなるのを助けるために、私はそれを教える方法を学ぶことにしました。私の生徒たちは、気分を良くする小さなことでも学んで喜んでいました。そして、クラスに来られなかったときのためにもっと多くのことを望んでいました。

私はキャリアの最初の20年間をメディアで過ごし、テレビやWebを介して世界に関するニュースや情報を配信しました。さて、この本では、私が提供できる最も重要な情報を放送していると感じています。レベル、年齢、性別、民族、生活に関係なく、人々が気分を良くし、幸せにするのに役立つ、わかりやすくアクセスしやすい方法です。

私が最初にヨガを始めたとき、もしそうなら、私はおそらくどのクラスの20パーセントしかできなかったでしょう。私は次の反応をしました：1）私はこれが好きではありません。 2）これは何もしていません。 3）何も感じません。 4）これは私の時間の無駄です。 5）これらのポーズはできません。 6）私はこの先生が好きではありません。 7）クラスを辞めたい。私は、新しい人、怪我をしている人、または疑いを持っている多くの人々からそれらのことの混合を聞きます。私を信じて、私は理解しています。ストレスを感じたり、傷ついたり、苦労したりしている人を見かけますが、すぐに当時の気分に戻ります。私はそこにいたので、あなたと誰にでも完全に本物で言うことができます、あなたも気分が良くなることができます！時間がかかります。これを試して。それをやり続けます。できます。

ヨガは、人間のプレッツェルになったり、ビーガンになったり、青汁バーに流行のトレーニング服を着たりすることではありません。それは、苦しみが少なく、平和と幸福のある生活を送るための生活と習慣の作り方です。