あなたの迷惑な秋のアレルギー症状はまったくアレルギーではないかもしれません

朝起きて、不快な後鼻漏とひっかき傷のある咳が1日中続く場合は、おそらく秋のアレルギー、またはおそらく初期の風邪のせいです。

症状が持続し、抗ヒスタミン薬や風邪薬に反応しない場合は、これを考慮してください。サイレント逆流症として知られるタイプの酸逆流症と闘っている可能性があります。ほとんどの人がそれを聞いたことがないにもかかわらず、状態は本当に問題です。そして、それは一年中いつでも風邪やアレルギーとは何の関係もありません。

酸逆流症は一般に、辛い食べ物や酸性の食べ物を食べることによる消化不良、またはいくつかの原因を伴う密接に関連しているが慢性的な障害であるGERDを意味します。サイレント逆流症（正式には喉頭咽頭逆流症またはLPRとして知られています）は、灼熱感や胃の苦痛と同じ症状を特徴としません。代わりに、典型的な兆候の代わりに、サイレント逆流症には独自の症状があります。

通常の酸逆流症と同様に、胃酸が不注意に食道に流れ込んだ場合でもサイレント逆流症が発生します。これは喉を刺激し、咳や後鼻漏、そして朝の嗄声を引き起こします。また、慢性的に喉をきれいにする必要があり、喉にしこりがあるという感覚につながる可能性があります。胃酸が食道を刺激するため、喉の粘膜が通常よりも多くの粘液を生成するため、ディレクターのジェイミー・クーフマンは説明します。ニューヨークの音声研究所の著者であり、Dropping Acid：The Reflux Diet Cookbook＆amp;治療法（$ 18; amazon.com）。

酸逆流症のような治療せずに放置したサイレント逆流症は、喘息、睡眠時無呼吸、さらには食道癌など、時間の経過とともに深刻な問題を引き起こす可能性があります。ただし、季節性アレルギーとは異なり、鼻水、くしゃみ、目のかゆみを引き起こすことはありません。さらに、咳をしている粘膜は異なって見えます。 「季節性アレルギーのある人の場合、分泌物は透き通っており、ガラスの破片のように見えます」とクーフマン博士は言います。 「逆流症の人では、粘液が厚く、のりのように見えます。」

では、症状が静かな逆流症であり、秋のアレルギーや風邪ではないと思われる場合はどうすればよいですか？コウフマン博士は、2週間の除去食から始めます。つまり、アルコールがなく、缶からも何も（セルツァーを含む）、乳製品とコーヒーを減らすことを意味します。また、低脂肪、低酸性の食品に固執する必要があります。また、逆流を引き起こすと考えられている辛い食べ物や揚げ物は避けたい場合があります。トマト、きゅうり、玉ねぎ、にんにくも逆流症状を引き起こす可能性があるので、控えめに食べてください。

本当に静かな逆流がある場合は、これらの食事の変更が症状の解消に役立つ可能性があります。これらの健康的な食生活は、静かに逆流するのを防ぐことができれば、永久に続きます。

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通常のルーチンの微調整それは、他のタイプの状態を緩和することができるのと同じように、サイレント逆流を鎮めるのに役立ちます。就寝時間に近すぎるものは食べたり飲んだりしないようにしてください（寝る3時間前に終了し、クーフマン博士をお勧めします）。干し草にぶつかったら枕を支えてください。傾斜して寝ることで、胃酸を元の場所に保つことができます。

胃がいっぱいになると食道に酸が押し上げられる可能性が高いため、1日を通して少量の食事をとることも検討してください。そして、あなたが数ポンド余分に持ち歩いているなら、体重を減らすもう一つの説得力のある理由としてサイレント逆流を見てください。肥満の人は、健康な体重の人よりも胸焼けや他の種類の逆流症になる可能性がほぼ3倍あります。