あなたの肌を摘む習慣はもっと深刻かもしれません

にきびをはじいたり、かさぶたを選んだり、ささくれを引っ張ったりしたことはありますか？ほとんどの人がたまに「新郎」をします！しかし、皮膚を摘むのをやめられない場合（専門用語は「皮膚むしり症」）、それが害や苦痛を引き起こしている場合は、助けを求めるときです。

皮膚を剥がすということは、皮膚をむしり取るという意味です。人口の推定2〜5％が皮膚むしり症、皮膚むしり症、神経性皮膚むしり症、慢性または強迫性の皮膚むしり症としても知られています。

キューティクルが出血するか、皮膚の層が剥がれるまで、キューティクルを裂くかもしれません。柔らかくなるまで足の裏。おそらく、顔、腕、脚、頭皮、または背中のでこぼこや傷を繰り返しこすったり、引っ掻いたり、絞ったりしなければならないと感じているでしょう。蚊に刺されただけでは、治癒しないため、開いた傷として残る可能性があります。

「人々は、自分だけだと思っているか、異常だと思っているか、奇妙だと思っています」と述べています。ヒューストンの個人開業心理学者であり、TLC Foundation for Body-Focused RepetitiveBehaviorsの科学諮問委員会のメンバーであるSuzanneMouton-Odum、PhD。

実際、それは治療可能な状態です。

皮膚むしり症は、抜毛（抜毛癖）と爪の噛みつき（抜毛癖）に関連しています。 3つすべてが身体に焦点を当てた反復行動（BFRB）として知られており、これは反復的な「自己グルーミング」行動であり、怪我、障害、または苦痛をもたらします。

しかし、診断および統計マニュアルの最新版of Mental Disorders（DSM-V）は、皮膚むしり症を「強迫性障害および関連障害」に分類します。このカテゴリには、他の状態の中でも、買いだめ、身体醜形障害、強迫性障害（OCD）が含まれます。

皮膚を摘む障害があるからといって、OCDがあるわけではありません。 「それは遠い親戚のようなものです」とMouton-Odumは言います。

女性は男性よりも皮膚むしり症を報告する可能性が高いですが、誰でもそれを得ることができます。

プロのカウンセラーTwisaDesai、ペンシルベニア州ニュータウンのバックスカウンティ不安センターでBFRBを治療し、完璧な肌と髪を必要とするBFRBの周りの「汚名と恥」が女性にとってはるかに早く始まるかもしれないと疑っています。

調査によると、あなたは髪を引っ張ったり、強迫的な爪を噛んだりするなど、グルーミング障害のある一親等の親族がいる場合は、選ぶ可能性が高くなります。ピッキングする人は、これらの他の障害の1つも抱えていることがよくあります。

強迫性皮膚ピッキングは慢性的な状態であり、時間の経過とともに現れたり消えたりします。青年期に発症することがよくありますが、非常に幼い子供や成人期（通常は30〜45歳）でも、どの年齢でも発症する可能性があります。

皮膚むしり症の成人は、うつ病や不安神経症を患うことがあります。これらの精神的健康状態が摘み取りの原因なのか結果なのかは不明です。

皮膚を摘む小さな子供たちは通常、それを楽しんでいて、問題とは見なしていません、とムートンオダムは観察します。 「彼らはそれが本当にママやパパを混乱させることを知っています」と彼女は言います。

皮膚の摘み取りはいつ迷惑な習慣から精神的健康状態へと一線を越えますか？ DSM-V基準に基づいて、次の場合に皮膚むしり症と診断される可能性があります。

兆候と症状が人によって異なる場合があります。擦り切れた皮膚は、痛みや血の斑点を残す可能性があります。一部の人々の皮膚むしり症は、皮膚感染症にさらされます。他の人は自分の体を覆っているしみや傷跡が長続きします。

それは人々の社会生活を妨げることもあります。選んだ外観に恥ずかしいので、プールやジムなどの公共の場所を避けるかもしれません。

そして他の人が「ただ立ち止まってみませんか？」と言うとき。あなたは恥ずかしいと感じるかもしれません。人々は選ぶことを望んでいませんが、「衝動は非常に強いです」とDesaiは言います。

選ぶことはまた、日常の活動をより困難にする可能性があります。一部の人々のプライベートピックセッションは、彼らがそれをするのに非常に多くの時間を費やすため、学校や仕事に遅れます。

あなたがいつも腕の病変を覆うために長袖を着ている人なら、それは兆候かもしれません皮膚むしり症の。一方、湿疹（アトピー性皮膚炎）のようなかゆみを伴う皮膚の状態が原因で引っかき傷や出血がある場合、それは皮膚科であり、精神科ではないため、医師による評価が必要になります。

では、なぜ 人々は自分の肌を選ぶのですか？簡単な答えはありません。研究によると、家族でのピッキングランが示されているため、遺伝的要素がある可能性があります。しかし、あなたが選ぶ傾向を受け継いだとしても、他の引き金となる要因が役割を果たすと考えられています。

あなたはあなたの肌の見た目や感触にストレスを感じたり、退屈したり、悩んだりするかもしれません。不完全さを滑らかにするためにでこぼこを摘むと、繰り返し摘むという悪循環が始まる可能性があります。

テレビを見たり読んだりしているときに行う無意識の活動かもしれません。

特定する人もいます「自分がコントロールしているように感じないトランスのような状態」とデサイは言います。

他の人は、自分の体から何が出てくるのかを見たいので、にきびやにきびをしぼります、ムートン-Odumは説明します。そして、味に興味を持っている人もいます。 （はい、選んだ皮を食べる人がいます。）

どういうわけか、それは「いくつかの必要性を満足させる」とムートン・オダムは言います。彼女の仕事は、人々が別の無害な方法でそれに会うのを助けることが何であるかを理解することです。

皮膚むしり症や他のBFRBの治療は、通常、トークセラピー（心理療法としても知られています）で構成されています。投薬の有無にかかわらず。

ピッキングをやめたい場合、最初のステップは、BFRBに認知行動療法（CBT）を提供するように訓練されたセラピストを見つけることです。 TLC財団は、皮膚むしり症および関連する状態の治療に精通しているメンタルヘルスプロバイダーを見つけるのに役立ちます。

習慣逆転法と呼ばれるCBTの一種は、いつ、なぜ、どのようになっているのかを認識するように人々に教えます。選択する可能性が高く、代わりにサイクルを壊すために何をすべきか。デサイ氏によると、拳を60秒間横に握るのは古典的な戦略です。

また、どこでサポートを求めるべきかについても学びます（たとえば、非判断的なサービスを提供する美容師やスキンケアの専門家を探すなど）。 。

ComB（行動療法の包括的モデルの略）は、スキンピッキングが満たすニーズとこの行動を引き起こすトリガーに焦点を当てた別のタイプのCBTです。バスルームの鏡と近くのピンセットがあなたを顔のピッキングセッションに引き込むなら、答えはあなたの環境を変えることかもしれません、とムートン-オダムは説明します。たとえば、照明を暗くしたり、鏡を覆ったりすることがあります。

BFRBの治療のためにFDAによって特別に承認された薬はありませんが、栄養補助食品N-アセチルシステインが皮膚むしり症に効果的であることを示唆する証拠がいくつかあります。 SSRI（または抗うつ薬として一般的に使用される選択的セロトニン再取り込み阻害薬）が処方されることもあります。

皮膚の摘み取りは絶望的ではありません。治療は可能ですが、特効薬はありません。 「あなたは衝動を乗り越えて行動しないことをいとわない必要があります」とムートン・オダムは言います。