あなたの尿路：ユーザーズマニュアル

なぜあなたはトイレでそんなに多くの時間を過ごすのか疑問に思ったことはありませんか？それはあなたの尿路があなたの体の排液システムであり、老廃物や毒素を取り除くように設計されているからです。 （あなた自身の定期的な自然な浄化と考えてください！）残念ながら、私たちのユニークな解剖学、ホルモンの変化、妊娠と出産の影響のおかげで、女性は男性よりも尿の問題を起こしやすいです。しかし、心配しないでください。トイレ関連の問題を解決するために知っておくべきことはすべてここにあります。

問題1：尿失禁

ローダウン：女性の約4分の1が漏れています彼らが積極的に行こうとしていないときの尿。最も一般的な犯人？妊娠と分娩。 「妊娠中の体重増加は骨盤底筋に圧力をかけ、出産はそれらを伸ばし、尿失禁につながる可能性のある涙を引き起こします」とアクロンジェネラルの女性骨盤内科および再建手術のディレクター兼チーフであるコスタスアポストリス医学博士は説明しますオハイオ州の医療センター。しかし、子供がいなかったとしても、影響を受けやすい可能性があります。 「閉経によってエストロゲンレベルが低下すると、尿路の筋肉が弱まり、漏れる可能性が高くなります」とアポストリス博士は言います。そして、私たちはアクティブな状態を維持することを目的としていますが、スクワットやリフティングを大量に必要とするクラス（CrossFitなど）は、骨盤の筋肉にストレスを与え、問題を悪化させる可能性があります。

気分：咳、くしゃみをしたり、笑ったり、しゃがんだり、何かを持ち上げたりすると、膀胱に圧力がかかり、漏れが発生します。数滴からガイザーまでです。

Rx：ob-gynにアクセスしてください。彼女はそれらの筋肉を強化するために骨盤底療法を勧めるかもしれません。運動中にドリブルしている場合、医師はペッサリー（膣に挿入）または外来手術と呼ばれる装置を処方して膀胱をサポートすることができます。

問題2：尿路感染症

ローダウン：尿路に侵入する大腸菌のような細菌のせいで、多くの場合、便から尿路に侵入します。その結果、尿管、尿道、腎臓、またはほとんどの場合膀胱が感染します。そして、女性は特に脆弱になる可能性があります。どうして？ 「女性の尿道に直腸が近接しているため、膀胱への細菌の感染が容易になります」と、クリーブランドクリニックグリックマン泌尿器科研究所の女性再建外科医であるCourtenay K. Moore、MDは説明します。

A UTIを取得する傾向は家族で実行できます。また、複数の性的パートナーがいる場合、または単に頻繁にセックスをしている場合（あなたにとって良いことです！）、1つを取得する可能性が高くなります。また、システム内のエストロゲンレベルが低下するため、閉経後にUTIが発生し始める可能性があります。「エストロゲンは膣内の酸性pHを促進し、UTIを引き起こす細菌から保護します」とムーア博士は言います。

感じ方：典型的な症状は、おしっこ中およびおしっこ後の灼熱感です。また、少量の尿を通過するだけで行かなければならないように感じることもあります。

Rx：医師の診察を受けてください：数日間治療せずに放置すると、感染が腎臓に広がり、永久的な損傷を引き起こす可能性があります。彼女はおそらくあなたに抗生物質を投与するでしょう。そして、あなたが本当に苦痛に苦しんでいるなら、彼女はあなたをピリジウムのような膀胱麻痺薬にかけることもできます。

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問題3：過活動膀胱

ローダウン：OAB、つまり切迫性尿失禁は、行く必要があるという強い突然の感覚を引き起こします。 「膀胱の筋肉は思わず収縮します」と、ニューヨーク市のモンテフィオーレメディカルセンターの産婦人科医であるメアリーロッサー医師は説明します。

気分：おしっこをしたいという衝動がすぐにあります。あまり飲酒していなくても、1日に8回も行くことがあります。

Rx：治療の第一線：ケーゲルおよび/または骨盤底の理学療法による尿漏れの防止あなたの膀胱から。あなたの医者は膀胱訓練を勧めるかもしれません、それはあなたが必要を感じるときあなたがトイレに行くのを遅らせることに取り組むことを意味します。 （医師の監督なしにこれを試さないでください。）それがうまくいかない場合、彼女は膀胱筋のベータ3受容体を標的とし、それを弛緩させ、その能力を高める薬を処方するかもしれません。ボトックスも症状を約50％軽減するようです。

問題4：間質性膀胱炎

ローダウンこの状態はUTIのように機能しますが、実際には感染症ではありません。 「間質性膀胱炎は、再発性尿路感染症の女性に多く発生します」と、ニューヨーク市のセントルークスルーズベルト病院の泌尿生殖器専門医であるリサダブニー医学博士は述べています。 「理論は、彼らの膀胱は非常にトラウマを抱えてイライラしているので、感染していなくても痛みを感じ始めます。」

慢性的な骨盤痛とあなたがしなければならない持続的な感覚のように感じるものおしっこ。

Rx医師は、感染を除外するために尿サンプルを採取します。必要に応じて、彼女は膀胱の内壁を調べるために、より侵襲的な検査を行います。そのような検査の1つは膀胱鏡検査で、照明付きのスコープを尿道に挿入します。治療には通常、カフェインや酸性食品など、症状を悪化させる食品を避けることが含まれます。骨盤底理学療法も役立ちます。これらの戦術がうまくいかない場合は、医師が膀胱内膜の修復に役立つ薬であるエルミロンを処方することがあります。

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ケーゲルについての真実

「ケーゲルが機能しないと不平を言う女性がたくさんいますが、彼らは間違ったことをしていることに気づきます」と、メリーランド州タウソンに拠点を置く骨盤底理学療法士のケリー・クレス・レビーは言います。圧搾：

重要な筋肉を見つける次にトイレに行くときは、途中で尿を止めてください。食いしばった感覚は、骨盤底筋に働きかけていることを示しています。 （ただし、おしっこをしている間は定期的にこれを行わないでください。実際に骨盤底が弱くなる可能性があります。）

頻繁に繰り返す床に横になって、骨盤底の筋肉を引き締めます。収縮を5〜10秒間保持し（呼吸を止めないでください！）、5〜10秒間リラックスします。 1日に20回繰り返し、最終的には100まで働きます。

集中力を保つケーゲル体操をしている間は、お腹と太もも、臀筋が動かないように、お腹とお尻に手を置きます。

おしっこの色の本当の意味

透明：あなたはたくさんの水を飲んでいます。この水分補給は問題ありませんが、必ずしもそうする必要はありません。したがって、HOを飲み込むことを余儀なくされている場合は、安全に少し減らすことができます。

淡い麦わら色または透明な黄色：水分が十分にあります。

琥珀色または蜂蜜：体に十分な水分がありません。

シロップまたはブラウンエール：ひどく脱水状態になっている可能性があります。水分摂取量を増やし、色が続く場合は医師の診察を受けてください。

ピンクから赤みがかった色：最近ブルーベリーやビートを食べましたか？そうでない場合は、尿に血が混じっている可能性があります。何もないか、UTIまたはその他の状態の兆候である可能性があるため、医師に確認してください。

青または緑：おそらく、食べたものや薬の染料です。 （特定の抗うつ薬や抗炎症薬のように）が、まれな遺伝性疾患の兆候である可能性もあります。この状態で死亡することはありませんが、安全のために、色が消えない場合は医師の診察を受けてください。

泡立ちまたは泡立ち：これは、食事中の過剰なタンパク質または腎臓の問題を示している可能性があります。それが常に起こっていることに気づいたら、医師に相談してください。